Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколадный торт и Картошка

Сравнить

Инфографика

Шоколадный торт vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.1%
Содержит больше МедьМедь +75.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.4%
Содержит больше МарганецМарганец +27.9%
Содержит больше СеленСелен +2875%
Содержит больше КалийКалий +282.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +343.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +767.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +658.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~28µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +112%
Содержит больше ЖирыЖиры +11515.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.5%
Содержит больше ДругоеДругое +35.3%
Содержит больше ВодаВода +206.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +201200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4743.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколадный торт Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадный торт Картошка DV% diff.
Насыщенные жиры 5.43g 0.034g 25%
Жиры 15.1g 0.13g 23%
Холин 128.4mg 14.8mg 21%
Селен 11.9µg 0.4µg 21%
Витамин B6 0.041mg 0.311mg 21%
Холестерин 58mg 0mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.761g 0.057g 18%
Мононенасыщенные жиры 6.039g 0.003g 15%
Калорийность 371kcal 93kcal 14%
Натрий 315mg 10mg 13%
Витамин B2 0.213mg 0.048mg 13%
Калий 140mg 535mg 12%
Углеводы 53.4g 21.15g 11%
Медь 0.207mg 0.118mg 10%
Витамин C 0.2mg 9.6mg 10%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Железо 1.61mg 1.08mg 7%
Крахмал 17.27g 7%
Белки 5.3g 2.5g 6%
Витамин B1 0.141mg 0.064mg 6%
Кальций 60mg 15mg 5%
Фосфор 106mg 70mg 5%
Марганец 0.28mg 0.219mg 3%
Цинк 0.69mg 0.36mg 3%
Клетчатка 1.6g 2.2g 2%
Витамин B3 1.137mg 1.41mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Магний 32mg 28mg 1%
Витамин B5 0.304mg 0.376mg 1%
Чистые углеводы 51.8g 18.95g N/A
Сахар 1.18g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B9 27µg 28µg 0%
Триптофан 0.068mg 0.025mg 0%
Треонин 0.202mg 0.081mg 0%
Изолейцин 0.24mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.407mg 0.119mg 0%
Лизин 0.268mg 0.13mg 0%
Метионин 0.116mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.265mg 0.099mg 0%
Валин 0.283mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.12mg 0.042mg 0%
Фруктоза 0.34g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколадный торт Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Шоколадный торт
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
39%
Шоколадный торт
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шоколадный торт
Шоколадный торт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколадный торт
Гликемический индекс продукта Шоколадный торт ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколадный торт
Шоколадный торт дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколадный торт
Продукт Шоколадный торт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.396g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.