Шоколадный торт или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шоколадный торт и китайская капуста (Бок-чой)?
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. В то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, шоколадный торт содержит только 371 калорий.
- Шоколадный торт содержит больше холина, селена, меди и витамина B2, но китайская капуста (Бок-чой) содержит больше витамина A, витамина C и витамина B6.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 87% лучше покрывает китайская капуста (Бок-чой), чем шоколадный торт
Мы использовали Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting и Cabbage, chinese (pak-choi), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +885.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +263.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1906.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +373.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.2mg | 45mg | 50% |
| Витамин K | 45.5µg | 38% | |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 0.027g | 25% |
| Витамин A | 223µg | 25% | |
| Жиры | 15.1g | 0.2g | 23% |
| Холин | 128.4mg | 6.4mg | 22% |
| Селен | 11.9µg | 0.5µg | 21% |
| Медь | 0.207mg | 0.021mg | 21% |
| Холестерин | 58mg | 0mg | 19% |
| Калорийность | 371kcal | 13kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 0.096g | 18% |
| Углеводы | 53.4g | 2.18g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 0.015g | 15% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.194mg | 12% |
| Натрий | 315mg | 65mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.07mg | 11% |
| Железо | 1.61mg | 0.8mg | 10% |
| Фосфор | 106mg | 37mg | 10% |
| Витамин B9 | 27µg | 66µg | 10% |
| Белки | 5.3g | 1.5g | 8% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.04mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Марганец | 0.28mg | 0.159mg | 5% |
| Цинк | 0.69mg | 0.19mg | 5% |
| Кальций | 60mg | 105mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.137mg | 0.5mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.088mg | 4% |
| Магний | 32mg | 19mg | 3% |
| Калий | 140mg | 252mg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 1g | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 51.8g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 1.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.202mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.24mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.407mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 0.268mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.116mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.12mg | 0.026mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +253.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2349.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
| Содержит больше ВодаВода | +290.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40160% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2776% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
