Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадный торт или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадный торт vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше СеленСелен +91.9%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше КалийКалий +87.9%
Содержит больше МедьМедь +28.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +227.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.64mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.67mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~100mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +442.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.8%
Содержит больше ХолинХолин +1410.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадный торт Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 5.43g 21.14g 71%
Марганец 0.28mg 0.916mg 28%
Холин 128.4mg 8.5mg 22%
Холестерин 58mg 0mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.761g 0.261g 17%
Витамин B2 0.213mg 0mg 16%
Углеводы 53.4g 5.54g 16%
Натрий 315mg 15mg 13%
Жиры 15.1g 23.84g 13%
Мононенасыщенные жиры 6.039g 1.014g 13%
Витамин B1 0.141mg 0.026mg 10%
Селен 11.9µg 6.2µg 10%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Калорийность 371kcal 230kcal 7%
Медь 0.207mg 0.266mg 7%
Белки 5.3g 2.29g 6%
Кальций 60mg 16mg 4%
Калий 140mg 263mg 4%
Витамин C 0.2mg 2.8mg 3%
Витамин B9 27µg 16µg 3%
Клетчатка 1.6g 2.2g 2%
Витамин B3 1.137mg 0.76mg 2%
Витамин B5 0.304mg 0.183mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин B6 0.041mg 0.033mg 1%
Фосфор 106mg 100mg 1%
Магний 32mg 37mg 1%
Чистые углеводы 51.8g 3.34g N/A
Железо 1.61mg 1.64mg 0%
Сахар 3.34g N/A
Цинк 0.69mg 0.67mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.068mg 0.027mg 0%
Треонин 0.202mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.24mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.407mg 0.17mg 0%
Лизин 0.268mg 0.101mg 0%
Метионин 0.116mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.265mg 0.116mg 0%
Валин 0.283mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.12mg 0.053mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +131.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +863.9%
Содержит больше ДругоеДругое +153.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.9%
Содержит больше ВодаВода +177.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +495.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +957.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.