Шоколадный торт или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шоколадный торт и кориандр?
- Кориандр содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. Кориандр содержит 23 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Шоколадный торт богаче холином и селеном, но кориандр богаче витамином A, витамином C, калием, витамином B9 и витамином B6.
- Кориандр обеспечивает на 132% больше дневной нормы витамина A
Мы использовали Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting и Coriander (cilantro) leaves, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +272.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +903.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +129.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 258% | |
| Витамин A | 337µg | 37% | |
| Витамин C | 0.2mg | 27mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 0.014g | 25% |
| Жиры | 15.1g | 0.52g | 22% |
| Холин | 128.4mg | 12.8mg | 21% |
| Селен | 11.9µg | 0.9µg | 20% |
| Холестерин | 58mg | 0mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 0.04g | 18% |
| Витамин E | 2.5mg | 17% | |
| Калорийность | 371kcal | 23kcal | 17% |
| Углеводы | 53.4g | 3.67g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 0.275g | 14% |
| Натрий | 315mg | 46mg | 12% |
| Калий | 140mg | 521mg | 11% |
| Витамин B9 | 27µg | 62µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.149mg | 8% |
| Фосфор | 106mg | 48mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Белки | 5.3g | 2.13g | 6% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.067mg | 6% |
| Марганец | 0.28mg | 0.426mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.57mg | 5% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.8g | 5% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.162mg | 4% |
| Цинк | 0.69mg | 0.5mg | 2% |
| Медь | 0.207mg | 0.225mg | 2% |
| Железо | 1.61mg | 1.77mg | 2% |
| Кальций | 60mg | 67mg | 1% |
| Магний | 32mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.8g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Витамин B3 | 1.137mg | 1.114mg | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +148.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2803.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1355% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +277.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2096% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6802.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
