Шоколадный торт или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шоколадный торт и сыр Фонтина
- Сыр Фонтина и шоколадный торт содержат примерно одинаковое количество калорий. Сыр Фонтина содержит 389 калорий, а шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Шоколадный торт содержит больше холина, меди и железа, однако сыр Фонтина богаче витамином B12, кальцием, фосфором и цинком.
- Сыр Фонтина обеспечивает на 69% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Шоколадный торт имеет в 8 раз больше холина, чем сыр Фонтина. В то время как шоколадный торт имеет 128.4 мг холина, сыр Фонтина имеет только 15.4 мг.
- Шоколадный торт имеет меньше холестерина.
- Сыр Фонтина имеет более низкий гликемический индекс (27), чем шоколадный торт (41).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +728% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +816.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +407.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +226.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +571.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +658% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +733.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.16µg | 1.68µg | 63% |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 19.196g | 63% |
| Кальций | 60mg | 550mg | 49% |
| Белки | 5.3g | 25.6g | 41% |
| Фосфор | 106mg | 346mg | 34% |
| Витамин A | 261µg | 29% | |
| Цинк | 0.69mg | 3.5mg | 26% |
| Жиры | 15.1g | 31.14g | 25% |
| Натрий | 315mg | 800mg | 21% |
| Холин | 128.4mg | 15.4mg | 21% |
| Медь | 0.207mg | 0.025mg | 20% |
| Холестерин | 58mg | 116mg | 19% |
| Углеводы | 53.4g | 1.55g | 17% |
| Железо | 1.61mg | 0.23mg | 17% |
| Марганец | 0.28mg | 0.014mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.021mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 8.687g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 1.654g | 7% |
| Витамин B3 | 1.137mg | 0.15mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Селен | 11.9µg | 14.5µg | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 6µg | 5% |
| Магний | 32mg | 14mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.429mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.083mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Калий | 140mg | 64mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Калорийность | 371kcal | 389kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.204mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.8g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.202mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.24mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 0.407mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.268mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.116mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.265mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.12mg | 0.959mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3345.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +383% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.8% |
