Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Шпецле
  5. Compare
  6. Шпецле vs. French beans

Сравнить продукты Шпецле и French beans

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Шпецле
Шпецле
2
:
8
French beans
French beans
Содержит больше Селен +1891.7%
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Железо +80%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +34.2%
Содержит больше Калий +873.7%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Медь +17.3%
Содержит больше Марганец +21.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.64
Шпецле
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Содержит больше Селен +1891.7%
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Железо +80%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +34.2%
Содержит больше Калий +873.7%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Медь +17.3%
Содержит больше Марганец +21.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.64

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Шпецле
Шпецле
5
:
7
French beans
French beans
Содержит больше Витамин A +600%
Содержит больше Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B6 +128.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +971.4%
Шпецле
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +600%
Содержит больше Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B6 +128.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +971.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Шпецле
Шпецле
3
:
2
French beans
French beans
Содержит больше Жиры +172.4%
Содержит больше Белки +55.3%
Содержит больше Другое +220%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.02
Одинаковое количество вещества Вода - 66.57
Шпецле
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Жиры +172.4%
Содержит больше Белки +55.3%
Содержит больше Другое +220%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.02
Одинаковое количество вещества Вода - 66.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Шпецле
Шпецле
2
:
1
French beans
French beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1017.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.2%
Шпецле
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1017.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле French beans
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле French beans Мнение
23.96g 14.62g Шпецле
Белки 4.54g 7.05g French beans
Жиры 2.07g 0.76g Шпецле
Углеводы 25.16g 24.02g Шпецле
Калорийность 138kcal 129kcal Шпецле
Сахар 0.4g French beans
Клетчатка 1.2g 9.4g French beans
Кальций 12mg 63mg French beans
Железо 0.6mg 1.08mg French beans
Магний 21mg 56mg French beans
Фосфор 76mg 102mg French beans
Калий 38mg 370mg French beans
Натрий 165mg 6mg French beans
Цинк 0.65mg 0.64mg Шпецле
Медь 0.098mg 0.115mg French beans
Марганец 0.315mg 0.382mg French beans
Селен 23.9µg 1.2µg Шпецле
Витамин A 21IU 3IU Шпецле
Витамин A, RAE 6µg 0µg Шпецле
Витамин E 0.17mg Шпецле
Витамин C 0mg 1.2mg French beans
Витамин B1 0.03mg 0.13mg French beans
Витамин B2 0.02mg 0.062mg French beans
Витамин B3 0.4mg 0.546mg French beans
Витамин B5 0.263mg 0.222mg Шпецле
Витамин B6 0.046mg 0.105mg French beans
Витамин B9, общий 7µg 75µg French beans
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Триптофан 0.043mg 0.083mg French beans
Треонин 0.138mg 0.297mg French beans
Изолейцин 0.19mg 0.311mg French beans
Лейцин 0.365mg 0.563mg French beans
Лизин 0.137mg 0.484mg French beans
Метионин 0.086mg 0.106mg French beans
Фенилаланин 0.24mg 0.381mg French beans
Валин 0.22mg 0.369mg French beans
Гистидин 0.121mg 0.196mg French beans
Холестерин 29mg 0mg French beans
Транс-жиры 0.029g 0g French beans
Насыщенные жиры 0.419g 0.083g French beans
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.052g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.453g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле French beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос
French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
13%
French beans
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
29%
French beans

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
French beans
French beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 159mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
French beans
French beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.336g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
French beans
Продукт French beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.