Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит больше СеленСелен +1891.7%
Содержит больше МагнийМагний +147.6%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +1300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +204.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +81.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1628.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Адзуки DV% diff.
Селен 23.9µg 1.2µg 41%
Витамин B9 7µg 121µg 29%
Клетчатка 1.2g 7.3g 24%
Медь 0.098mg 0.298mg 22%
Железо 0.6mg 2mg 18%
Калий 38mg 532mg 15%
Фосфор 76mg 168mg 13%
Марганец 0.315mg 0.573mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Цинк 0.65mg 1.77mg 10%
Натрий 165mg 8mg 7%
Витамин B1 0.03mg 0.115mg 7%
Магний 21mg 52mg 7%
Белки 4.54g 7.52g 6%
Холин 25.7mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.021g 4%
Витамин B6 0.046mg 0.096mg 4%
Жиры 2.07g 0.1g 3%
Витамин B2 0.02mg 0.064mg 3%
Витамин B5 0.263mg 0.43mg 3%
Насыщенные жиры 0.419g 0.036g 2%
Кальций 12mg 28mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.717mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.009g 1%
Калорийность 138kcal 128kcal 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Углеводы 25.16g 24.77g 0%
Чистые углеводы 23.96g 17.47g N/A
Сахар 0.4g N/A
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.072mg 0%
Треонин 0.138mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.632mg 0%
Лизин 0.137mg 0.567mg 0%
Метионин 0.086mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.398mg 0%
Валин 0.22mg 0.387mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.198mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1970%
Содержит больше БелкиБелки +65.6%
Содержит больше ДругоеДругое +164%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.77g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6355.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2528.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.