Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +50.7%
Содержит больше МагнийМагний +185.7%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +1576.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1706.7%
Содержит больше МедьМедь +918.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +432.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +663.2%
Содержит больше СеленСелен +274.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3283.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8545%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +447.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +242.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +487%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +47.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1434.1%
Содержит больше БелкиБелки +615.4%
Содержит больше ДругоеДругое +572%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +258.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 5.4µg 221%
Витамин B2 0.02mg 1.729mg 131%
Железо 0.6mg 10.84mg 128%
Селен 23.9µg 89.6µg 119%
Медь 0.098mg 0.998mg 100%
Фосфор 76mg 580mg 72%
Холестерин 29mg 224mg 65%
Белки 4.54g 32.48g 56%
Цинк 0.65mg 3.46mg 26%
Натрий 165mg 744mg 25%
Витамин A 6µg 203µg 22%
Калий 38mg 637mg 18%
Витамин B6 0.046mg 0.27mg 17%
Кальций 12mg 180mg 17%
Витамин B5 0.263mg 0.9mg 13%
Витамин B3 0.4mg 2.189mg 11%
Витамин C 0mg 8.5mg 9%
Магний 21mg 60mg 9%
Углеводы 25.16g 1.64g 8%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Холин 25.7mg 5%
Марганец 0.315mg 0.209mg 5%
Витамин B9 7µg 24µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.268g 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.236g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.162g 1%
Калорийность 138kcal 158kcal 1%
Витамин B1 0.03mg 0.017mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Жиры 2.07g 1.4g 1%
Чистые углеводы 23.96g 1.64g N/A
Сахар 0.4g N/A
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.364mg 0%
Треонин 0.138mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.19mg 1.414mg 0%
Лейцин 0.365mg 2.287mg 0%
Лизин 0.137mg 2.427mg 0%
Метионин 0.086mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 1.164mg 0%
Валин 0.22mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
104%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 195mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Натрий (Разница - 579mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.