Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Краб

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.7%
Содержит больше МарганецМарганец +325.7%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +658.3%
Содержит больше КалийКалий +581.6%
Содержит больше МедьМедь +730.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +486.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.9%
Содержит больше СеленСелен +79.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +982.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +365%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +586.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +239.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +628.6%
Содержит больше ХолинХолин +214.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Краб DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 3.33µg 135%
Медь 0.098mg 0.814mg 80%
Селен 23.9µg 42.9µg 35%
Цинк 0.65mg 3.81mg 29%
Белки 4.54g 17.88g 27%
Фосфор 76mg 234mg 23%
Холестерин 29mg 97mg 23%
Натрий 165mg 563mg 17%
Витамин B5 0.263mg 0.997mg 15%
Витамин B3 0.4mg 2.747mg 15%
Витамин E 0.17mg 1.84mg 11%
Витамин B9 7µg 51µg 11%
Марганец 0.315mg 0.074mg 10%
Холин 25.7mg 80.9mg 10%
Кальций 12mg 91mg 8%
Углеводы 25.16g 0g 8%
Витамин B6 0.046mg 0.156mg 8%
Калий 38mg 259mg 7%
Витамин B2 0.02mg 0.093mg 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Магний 21mg 36mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Калорийность 138kcal 83kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.258g 2%
Жиры 2.07g 0.74g 2%
Витамин B1 0.03mg 0.023mg 1%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Железо 0.6mg 0.5mg 1%
Насыщенные жиры 0.419g 0.201g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.129g 1%
Чистые углеводы 23.96g 0g N/A
Сахар 0.4g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.029g 0.014g N/A
Триптофан 0.043mg 0.226mg 0%
Треонин 0.138mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.307mg 0%
Лизин 0.137mg 1.386mg 0%
Метионин 0.086mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.708mg 0%
Валин 0.22mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +179.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +293.8%
Содержит больше ВодаВода +17.7%
Содержит больше ДругоеДругое +238%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +350.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.