Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Лонган

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1200%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.9%
Содержит больше МарганецМарганец +505.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +600%
Содержит больше МедьМедь +72.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.031mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Лонган DV% diff.
Витамин C 0mg 84mg 93%
Селен 23.9µg 43%
Марганец 0.315mg 0.052mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B2 0.02mg 0.14mg 9%
Фосфор 76mg 21mg 8%
Медь 0.098mg 0.169mg 8%
Калий 38mg 266mg 7%
Натрий 165mg 0mg 7%
Железо 0.6mg 0.13mg 6%
Белки 4.54g 1.31g 6%
Цинк 0.65mg 0.05mg 5%
Холин 25.7mg 5%
Витамин B5 0.263mg 5%
Витамин B6 0.046mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 4%
Калорийность 138kcal 60kcal 4%
Углеводы 25.16g 15.14g 3%
Магний 21mg 10mg 3%
Жиры 2.07g 0.1g 3%
Витамин B9 7µg 2%
Насыщенные жиры 0.419g 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин A 6µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 1%
Витамин B3 0.4mg 0.3mg 1%
Кальций 12mg 1mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 14.04g N/A
Сахар 0.4g N/A
Клетчатка 1.2g 1.1g 0%
Витамин B1 0.03mg 0.031mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.138mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.054mg 0%
Лизин 0.137mg 0.046mg 0%
Метионин 0.086mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.03mg 0%
Валин 0.22mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +246.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1970%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.2%
Содержит больше ВодаВода +22.2%
Содержит больше ДругоеДругое +40%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.