Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит больше СеленСелен +819.2%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше КалийКалий +544.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +135.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +114.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +742.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Люпин Фасоль DV% diff.
Селен 23.9µg 2.6µg 39%
Белки 4.54g 15.57g 22%
Марганец 0.315mg 0.676mg 16%
Медь 0.098mg 0.231mg 15%
Витамин B9 7µg 59µg 13%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B1 0.03mg 0.134mg 9%
Магний 21mg 54mg 8%
Железо 0.6mg 1.2mg 8%
Цинк 0.65mg 1.38mg 7%
Фосфор 76mg 128mg 7%
Натрий 165mg 4mg 7%
Калий 38mg 245mg 6%
Клетчатка 1.2g 2.8g 6%
Углеводы 25.16g 9.88g 5%
Холин 25.7mg 5%
Кальций 12mg 51mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B6 0.046mg 0.009mg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.053mg 3%
Витамин B5 0.263mg 0.188mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 1.18g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.73g 1%
Калорийность 138kcal 119kcal 1%
Витамин B3 0.4mg 0.495mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Жиры 2.07g 2.92g 1%
Чистые углеводы 23.96g 7.08g N/A
Сахар 0.4g N/A
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.419g 0.346g 0%
Триптофан 0.043mg 0.125mg 0%
Треонин 0.138mg 0.573mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.695mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.181mg 0%
Лизин 0.137mg 0.832mg 0%
Метионин 0.086mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.618mg 0%
Валин 0.22mg 0.65mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.443mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.7%
Содержит больше БелкиБелки +243%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.08g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.55г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.