Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Натто

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше СеленСелен +171.6%
Содержит больше МагнийМагний +447.6%
Содержит больше КальцийКальций +1708.3%
Содержит больше КалийКалий +1818.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1333.3%
Содержит больше МедьМедь +580.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +385.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +850%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +121.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Натто DV% diff.
Железо 0.6mg 8.6mg 100%
Медь 0.098mg 0.667mg 63%
Марганец 0.315mg 1.528mg 53%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 6.21g 38%
Белки 4.54g 19.4g 30%
Селен 23.9µg 8.8µg 27%
Магний 21mg 115mg 22%
Цинк 0.65mg 3.03mg 22%
Кальций 12mg 217mg 21%
Калий 38mg 729mg 20%
Витамин K 0µg 23.1µg 19%
Клетчатка 1.2g 5.4g 17%
Жиры 2.07g 11g 14%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Фосфор 76mg 174mg 14%
Витамин B2 0.02mg 0.19mg 13%
Витамин B1 0.03mg 0.16mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Натрий 165mg 7mg 7%
Холин 25.7mg 57mg 6%
Витамин B6 0.046mg 0.13mg 6%
Насыщенные жиры 0.419g 1.591g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 2.43g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калорийность 138kcal 211kcal 4%
Углеводы 25.16g 12.68g 4%
Витамин B3 0.4mg 0mg 3%
Витамин B5 0.263mg 0.215mg 1%
Витамин E 0.17mg 0.01mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 23.96g 7.28g N/A
Сахар 0.4g 4.89g N/A
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.223mg 0%
Треонин 0.138mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.509mg 0%
Лизин 0.137mg 1.145mg 0%
Метионин 0.086mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.941mg 0%
Валин 0.22mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.4%
Содержит больше ВодаВода +23.1%
Содержит больше БелкиБелки +327.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +431.4%
Содержит больше ДругоеДругое +280%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +318.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1025%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.