Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Нут

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Нут
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Содержит больше СеленСелен +545.9%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +308.3%
Содержит больше КалийКалий +665.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +381.7%
Содержит больше МедьМедь +259.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +227%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Нут
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +105.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +286.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +215%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2357.1%
Содержит больше ХолинХолин +66.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.286mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Нут DV% diff.
Витамин B9 7µg 172µg 41%
Селен 23.9µg 3.7µg 37%
Марганец 0.315mg 1.03mg 31%
Железо 0.6mg 2.89mg 29%
Медь 0.098mg 0.352mg 28%
Клетчатка 1.2g 7.6g 26%
Фосфор 76mg 168mg 13%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Белки 4.54g 8.86g 9%
Цинк 0.65mg 1.53mg 8%
Витамин B6 0.046mg 0.139mg 7%
Натрий 165mg 7mg 7%
Витамин B1 0.03mg 0.116mg 7%
Калий 38mg 291mg 7%
Магний 21mg 48mg 6%
Кальций 12mg 49mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.156g 4%
Витамин B2 0.02mg 0.063mg 3%
Холин 25.7mg 42.8mg 3%
Витамин K 0µg 4µg 3%
Насыщенные жиры 0.419g 0.269g 1%
Калорийность 138kcal 164kcal 1%
Витамин B3 0.4mg 0.526mg 1%
Углеводы 25.16g 27.42g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Жиры 2.07g 2.59g 1%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Витамин E 0.17mg 0.35mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 19.82g N/A
Сахар 0.4g 4.8g N/A
Витамин B5 0.263mg 0.286mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.583g 0%
Триптофан 0.043mg 0.085mg 0%
Треонин 0.138mg 0.329mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.38mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.631mg 0%
Лизин 0.137mg 0.593mg 0%
Метионин 0.086mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.475mg 0%
Валин 0.22mg 0.372mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.244mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Нут
4
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Содержит больше БелкиБелки +95.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.1%
Содержит больше ДругоеДругое +84%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~27.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Нут
3
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.583g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.