Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше МедьМедь +48.5%
Содержит больше СеленСелен +378%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +60.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +893.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.3%
Содержит больше МарганецМарганец +77.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.62mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +446.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2066.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +975%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +656.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +530.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Овсяная каша DV% diff.
Железо 0.6mg 5.96mg 67%
Селен 23.9µg 5µg 34%
Витамин B6 0.046mg 0.29mg 19%
Витамин B1 0.03mg 0.26mg 19%
Витамин B3 0.4mg 3.025mg 16%
Витамин B2 0.02mg 0.215mg 15%
Витамин A 6µg 130µg 14%
Марганец 0.315mg 0.558mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B9 7µg 44µg 9%
Кальций 12mg 80mg 7%
Натрий 165mg 49mg 5%
Холин 25.7mg 4.7mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Белки 4.54g 2.37g 4%
Калорийность 138kcal 68kcal 4%
Углеводы 25.16g 11.67g 4%
Медь 0.098mg 0.066mg 4%
Крахмал 10.37g 4%
Клетчатка 1.2g 1.7g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.426g 1%
Витамин E 0.17mg 0.07mg 1%
Калий 38mg 61mg 1%
Витамин B5 0.263mg 0.317mg 1%
Магний 21mg 26mg 1%
Жиры 2.07g 1.36g 1%
Насыщенные жиры 0.419g 0.226g 1%
Чистые углеводы 23.96g 9.97g N/A
Сахар 0.4g 0.46g N/A
Цинк 0.65mg 0.62mg 0%
Фосфор 76mg 77mg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.029g 0.003g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.391g 0%
Триптофан 0.043mg 0.04mg 0%
Треонин 0.138mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.105mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.2mg 0%
Лизин 0.137mg 0.135mg 0%
Метионин 0.086mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.13mg 0%
Валин 0.22mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +91.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +115.6%
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Содержит больше ДругоеДругое +14%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
96% 3%
Крахмал: 10.37 г
Сахароза: 0.29 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +625%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.