Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +48.5%
Содержит больше Селен +378%
Содержит больше Кальций +566.7%
Содержит больше Железо +893.3%
Содержит больше Магний +23.8%
Содержит больше Калий +60.5%
Содержит меньше Натрий -70.3%
Содержит больше Марганец +77.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 77
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.62
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Содержит больше Медь +48.5%
Содержит больше Селен +378%
Содержит больше Кальций +566.7%
Содержит больше Железо +893.3%
Содержит больше Магний +23.8%
Содержит больше Калий +60.5%
Содержит меньше Натрий -70.3%
Содержит больше Марганец +77.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 77
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.62

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +1961.9%
Содержит больше Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B2 +975%
Содержит больше Витамин B3 +656.3%
Содержит больше Витамин B5 +20.5%
Содержит больше Витамин B6 +530.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +528.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +1961.9%
Содержит больше Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B2 +975%
Содержит больше Витамин B3 +656.3%
Содержит больше Витамин B5 +20.5%
Содержит больше Витамин B6 +530.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +528.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +91.6%
Содержит больше Жиры +52.2%
Содержит больше Углеводы +115.6%
Содержит больше Вода +24.1%
Содержит больше Другое +14%
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +91.6%
Содержит больше Жиры +52.2%
Содержит больше Углеводы +115.6%
Содержит больше Вода +24.1%
Содержит больше Другое +14%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.1%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +625%
Содержит больше Галактоза +∞%
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
96% 3%
Крахмал: 10.37 г
Сахароза: 0.29 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +625%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Овсяная каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Овсяная каша Мнение
23.96g 9.97g Шпецле
Белки 4.54g 2.37g Шпецле
Жиры 2.07g 1.36g Шпецле
Углеводы 25.16g 11.67g Шпецле
Калорийность 138kcal 68kcal Шпецле
Крахмал 10.37g Овсяная каша
Сахар 0.4g 0.46g Шпецле
Клетчатка 1.2g 1.7g Овсяная каша
Кальций 12mg 80mg Овсяная каша
Железо 0.6mg 5.96mg Овсяная каша
Магний 21mg 26mg Овсяная каша
Фосфор 76mg 77mg Овсяная каша
Калий 38mg 61mg Овсяная каша
Натрий 165mg 49mg Овсяная каша
Цинк 0.65mg 0.62mg Шпецле
Медь 0.098mg 0.066mg Шпецле
Марганец 0.315mg 0.558mg Овсяная каша
Селен 23.9µg 5µg Шпецле
Витамин A 21IU 433IU Овсяная каша
Витамин A, RAE 6µg 130µg Овсяная каша
Витамин E 0.17mg 0.07mg Шпецле
Витамин B1 0.03mg 0.26mg Овсяная каша
Витамин B2 0.02mg 0.215mg Овсяная каша
Витамин B3 0.4mg 3.025mg Овсяная каша
Витамин B5 0.263mg 0.317mg Овсяная каша
Витамин B6 0.046mg 0.29mg Овсяная каша
Витамин B9, общий 7µg 44µg Овсяная каша
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Витамин K 0µg 0.4µg Овсяная каша
Триптофан 0.043mg 0.04mg Шпецле
Треонин 0.138mg 0.083mg Шпецле
Изолейцин 0.19mg 0.105mg Шпецле
Лейцин 0.365mg 0.2mg Шпецле
Лизин 0.137mg 0.135mg Шпецле
Метионин 0.086mg 0.04mg Шпецле
Фенилаланин 0.24mg 0.13mg Шпецле
Валин 0.22mg 0.151mg Шпецле
Гистидин 0.121mg 0.057mg Шпецле
Холестерин 29mg 0mg Овсяная каша
Транс-жиры 0.029g 0.003g Овсяная каша
Насыщенные жиры 0.419g 0.226g Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.391g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.426g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Овсяная каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
27%
Овсяная каша
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
45%
Овсяная каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.193g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.