Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Филло

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.8%
Содержит больше КалийКалий +94.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +435%
Содержит больше МарганецМарганец +51.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.101mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~75mg
Одинаковое количество вещества Селен ~23.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +272.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1703.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1605%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +918.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1157.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Филло DV% diff.
Витамин B1 0.03mg 0.541mg 43%
Железо 0.6mg 3.21mg 33%
Витамин B2 0.02mg 0.341mg 25%
Витамин B3 0.4mg 4.073mg 23%
Витамин B9 7µg 88µg 20%
Натрий 165mg 483mg 14%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Углеводы 25.16g 52.6g 9%
Калорийность 138kcal 299kcal 8%
Марганец 0.315mg 0.476mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 3.149g 6%
Жиры 2.07g 6g 6%
Белки 4.54g 7.1g 5%
Насыщенные жиры 0.419g 1.47g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Клетчатка 1.2g 1.9g 3%
Холин 25.7mg 6.9mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.923g 2%
Витамин K 0µg 2.5µg 2%
Витамин B6 0.046mg 0.03mg 1%
Витамин B5 0.263mg 0.302mg 1%
Калий 38mg 74mg 1%
Цинк 0.65mg 0.49mg 1%
Селен 23.9µg 23.3µg 1%
Витамин E 0.17mg 0.08mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Магний 21mg 15mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 50.7g N/A
Кальций 12mg 11mg 0%
Сахар 0.4g 0.18g N/A
Медь 0.098mg 0.101mg 0%
Фосфор 76mg 75mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.088mg 0%
Треонин 0.138mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.49mg 0%
Лизин 0.137mg 0.158mg 0%
Метионин 0.086mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.359mg 0%
Валин 0.22mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.159mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +107.8%
Содержит больше БелкиБелки +56.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +189.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.1%
Содержит больше ДругоеДругое +240%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +442%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.