Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Шпецле
  5. Compare
  6. Шпецле vs. Чернослив

Сравнить продукты Шпецле и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Шпецле
Шпецле
4
:
6
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Фосфор +10.1%
Содержит больше Цинк +47.7%
Содержит больше Селен +7866.7%
Содержит больше Кальций +258.3%
Содержит больше Железо +55%
Содержит больше Магний +95.2%
Содержит больше Калий +1826.3%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Медь +186.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 69
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.299
Шпецле
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Чернослив
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит больше Фосфор +10.1%
Содержит больше Цинк +47.7%
Содержит больше Селен +7866.7%
Содержит больше Кальций +258.3%
Содержит больше Железо +55%
Содержит больше Магний +95.2%
Содержит больше Калий +1826.3%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Медь +186.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 69
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.299

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Шпецле
Шпецле
3
:
10
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +154.5%
Содержит больше Витамин A +3619%
Содержит больше Витамин E +152.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +830%
Содержит больше Витамин B3 +370.5%
Содержит больше Витамин B5 +60.5%
Содержит больше Витамин B6 +345.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Шпецле
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 15% 0%
Чернослив
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 6% 149%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +154.5%
Содержит больше Витамин A +3619%
Содержит больше Витамин E +152.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +830%
Содержит больше Витамин B3 +370.5%
Содержит больше Витамин B5 +60.5%
Содержит больше Витамин B6 +345.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Шпецле
Шпецле
3
:
2
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +444.7%
Содержит больше Вода +119%
Содержит больше Углеводы +153.9%
Содержит больше Другое +428%
Шпецле
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Чернослив
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +444.7%
Содержит больше Вода +119%
Содержит больше Углеводы +153.9%
Содержит больше Другое +428%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Шпецле
Шпецле
2
:
1
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +996.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +790.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79%
Шпецле
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Чернослив
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +996.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +790.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Шпецле
Шпецле
1
:
4
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Мальтоза +400%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +275%
Содержит больше Глюкоза +36271.4%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Шпецле
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Чернослив
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +400%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +275%
Содержит больше Глюкоза +36271.4%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Чернослив
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Чернослив Мнение
23.96g 56.78g Чернослив
Белки 4.54g 2.18g Шпецле
Жиры 2.07g 0.38g Шпецле
Углеводы 25.16g 63.88g Чернослив
Калорийность 138kcal 240kcal Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 0g 12.45g Чернослив
Сахар 0.4g 38.13g Шпецле
Клетчатка 1.2g 7.1g Чернослив
Кальций 12mg 43mg Чернослив
Железо 0.6mg 0.93mg Чернослив
Магний 21mg 41mg Чернослив
Фосфор 76mg 69mg Шпецле
Калий 38mg 732mg Чернослив
Натрий 165mg 2mg Чернослив
Цинк 0.65mg 0.44mg Шпецле
Медь 0.098mg 0.281mg Чернослив
Марганец 0.315mg 0.299mg Шпецле
Селен 23.9µg 0.3µg Шпецле
Витамин A 21IU 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 6µg 39µg Чернослив
Витамин E 0.17mg 0.43mg Чернослив
Витамин C 0mg 0.6mg Чернослив
Витамин B1 0.03mg 0.051mg Чернослив
Витамин B2 0.02mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 0.4mg 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.263mg 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.046mg 0.205mg Чернослив
Витамин B9, общий 7µg 4µg Шпецле
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Холин 25.7mg 10.1mg Шпецле
Витамин K 0µg 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.043mg 0.025mg Шпецле
Треонин 0.138mg 0.049mg Шпецле
Изолейцин 0.19mg 0.041mg Шпецле
Лейцин 0.365mg 0.066mg Шпецле
Лизин 0.137mg 0.05mg Шпецле
Метионин 0.086mg 0.016mg Шпецле
Фенилаланин 0.24mg 0.052mg Шпецле
Валин 0.22mg 0.056mg Шпецле
Гистидин 0.121mg 0.027mg Шпецле
Холестерин 29mg 0mg Чернослив
Транс-жиры 0.029g Чернослив
Насыщенные жиры 0.419g 0.088g Чернослив
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.053g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.062g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос
Чернослив
Чернослив vs Общие сливы
Общие сливы
Чернослив
Чернослив vs Сухофрукт
Сухофрукт
Чернослив
Чернослив vs Айва
Айва

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
29%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 163mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.331g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.