Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.7%
Содержит больше СеленСелен +7866.7%
Содержит больше МагнийМагний +95.2%
Содержит больше КальцийКальций +258.3%
Содержит больше КалийКалий +1826.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55%
Содержит больше МедьМедь +186.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~69mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.299mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +154.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +152.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +830%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +370.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Чернослив DV% diff.
Витамин K 0µg 59.5µg 50%
Селен 23.9µg 0.3µg 43%
Клетчатка 1.2g 7.1g 24%
Медь 0.098mg 0.281mg 20%
Калий 38mg 732mg 20%
Фруктоза 0g 12.45g 16%
Углеводы 25.16g 63.88g 13%
Витамин B2 0.02mg 0.186mg 13%
Витамин B6 0.046mg 0.205mg 12%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B3 0.4mg 1.882mg 9%
Натрий 165mg 2mg 7%
Белки 4.54g 2.18g 5%
Калорийность 138kcal 240kcal 5%
Магний 21mg 41mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин A 6µg 39µg 4%
Железо 0.6mg 0.93mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.062g 3%
Холин 25.7mg 10.1mg 3%
Кальций 12mg 43mg 3%
Жиры 2.07g 0.38g 3%
Витамин B5 0.263mg 0.422mg 3%
Цинк 0.65mg 0.44mg 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.088g 2%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин B1 0.03mg 0.051mg 2%
Витамин E 0.17mg 0.43mg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Фосфор 76mg 69mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.053g 1%
Витамин B9 7µg 4µg 1%
Марганец 0.315mg 0.299mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 56.78g N/A
Сахар 0.4g 38.13g N/A
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.025mg 0%
Треонин 0.138mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.066mg 0%
Лизин 0.137mg 0.05mg 0%
Метионин 0.086mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.052mg 0%
Валин 0.22mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +108.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +444.7%
Содержит больше ВодаВода +119%
Содержит больше УглеводыУглеводы +153.9%
Содержит больше ДругоеДругое +428%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +996.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +790.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +400%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +275%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +36271.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.