Сравнить продукты Шпинат и Corn grain
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1842.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +933.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4797.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +324.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +164433.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +668.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +640.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
9.42 г
Жиры:
4.74 г
Углеводы:
74.26 г
Вода:
10.37 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +779.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +217.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1723.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1880.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.251 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.163 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1884.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 365kcal |
|
| Белки | 2.97g | 9.42g |
|
| Жиры | 0.26g | 4.74g |
|
| Витамин C | 9.8mg | 0mg |
|
| 1.35g | 66.96g |
|
|
| Углеводы | 3.75g | 74.26g |
|
| Магний | 87mg | 127mg |
|
| Кальций | 136mg | 7mg |
|
| Калий | 466mg | 287mg |
|
| Железо | 3.57mg | 2.71mg |
|
| Сахар | 0.43g | 0.64g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 7.3g |
|
| Медь | 0.174mg | 0.314mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 2.21mg |
|
| Фосфор | 56mg | 210mg |
|
| Натрий | 70mg | 35mg |
|
| Витамин A | 10481IU | 214IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 11µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 0.49mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.485mg |
|
| Селен | 1.5µg | 15.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.385mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.201mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 3.627mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.424mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.622mg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 146µg | 19µg |
|
| Холин | 19.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.667g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 1.251g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 2.163g |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.067mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.354mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.337mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 1.155mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.265mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.197mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.463mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.477mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.287mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
170%
32%
Итоговая оценка минералов
52%
63%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.624g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Corn grain содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Corn grain дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах