Сравнить продукты Шпинат и Dandelion greens
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+15.2%
Содержит
больше
Магний
+141.7%
Содержит
больше
Калий
+17.4%
Содержит
больше
Цинк
+85.4%
Содержит
больше
Марганец
+173.4%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Кальций
+37.5%
Содержит
больше
Фосфор
+17.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 76
Одинаковое количество вещества Медь - 0.171
Содержит
больше
Железо
+15.2%
Содержит
больше
Магний
+141.7%
Содержит
больше
Калий
+17.4%
Содержит
больше
Цинк
+85.4%
Содержит
больше
Марганец
+173.4%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Кальций
+37.5%
Содержит
больше
Фосфор
+17.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 76
Одинаковое количество вещества Медь - 0.171
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B5
+72.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+440.7%
Содержит
больше
Витамин E
+65.4%
Содержит
больше
Витамин C
+257.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B2
+10.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+64.5%
Содержит
больше
Витамин K
+57.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 10161
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.251
Содержит
больше
Витамин B5
+72.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+440.7%
Содержит
больше
Витамин E
+65.4%
Содержит
больше
Витамин C
+257.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B2
+10.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+64.5%
Содержит
больше
Витамин K
+57.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 10161
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.251
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+169.2%
Содержит
больше
Углеводы
+145.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.7
Одинаковое количество вещества Вода - 85.6
Одинаковое количество вещества Другое - 1.8
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
85.6 г
Другое:
1.8 г
Содержит
больше
Жиры
+169.2%
Содержит
больше
Углеводы
+145.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.7
Одинаковое количество вещества Вода - 85.6
Одинаковое количество вещества Другое - 1.8
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+133.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+180.7%
Насыщенные жиры:
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.109 г
Насыщенные жиры:
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
0.306 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+133.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+180.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 5.7g |
|
|
| Белки | 2.97g | 2.7g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.7g |
|
| Углеводы | 3.75g | 9.2g |
|
| Калорийность | 23kcal | 45kcal |
|
| Сахар | 0.43g | 0.71g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 3.5g |
|
| Кальций | 136mg | 187mg |
|
| Железо | 3.57mg | 3.1mg |
|
| Магний | 87mg | 36mg |
|
| Фосфор | 56mg | 66mg |
|
| Калий | 466mg | 397mg |
|
| Натрий | 70mg | 76mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.41mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.171mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.342mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.5µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 10161IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 508µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 3.44mg |
|
| Витамин C | 9.8mg | 35mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.19mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.26mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.806mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.084mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.251mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 27µg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 778.4µg |
|
| Триптофан | 0.04mg |
|
|
| Треонин | 0.127mg |
|
|
| Изолейцин | 0.152mg |
|
|
| Лейцин | 0.231mg |
|
|
| Лизин | 0.182mg |
|
|
| Метионин | 0.055mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.134mg |
|
|
| Валин | 0.168mg |
|
|
| Гистидин | 0.066mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.17g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.014g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.306g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
246%
Итоговая оценка минералов
52%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.127g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Dandelion greens ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Dandelion greens дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Dandelion greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)