Сравнить продукты Шпинат и листья одуванчика
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +173.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +257.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +57.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 778.4µg | 237% |
| Витамин B9 | 146µg | 27µg | 30% |
| Витамин C | 9.8mg | 35mg | 28% |
| Марганец | 0.935mg | 0.342mg | 26% |
| Магний | 87mg | 36mg | 12% |
| Витамин E | 2.08mg | 3.44mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.19mg | 8% |
| Железо | 3.57mg | 3.1mg | 6% |
| Кальций | 136mg | 187mg | 5% |
| Клетчатка | 2.4g | 3.5g | 4% |
| Цинк | 0.76mg | 0.41mg | 3% |
| Холин | 19.7mg | 35.3mg | 3% |
| Углеводы | 3.75g | 9.2g | 2% |
| Калий | 466mg | 397mg | 2% |
| Витамин A | 524µg | 508µg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.806mg | 2% |
| Калорийность | 23kcal | 45kcal | 1% |
| Белки | 2.97g | 2.7g | 1% |
| Жиры | 0.26g | 0.7g | 1% |
| Фосфор | 56mg | 66mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.084mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.251mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.17g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.306g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 13g | 6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 77kcal | 167kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 435g | 222g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.35g | 5.7g | N/A |
| Сахар | 0.43g | 0.71g | N/A |
| Медь | 0.174mg | 0.171mg | 0% |
| Натрий | 70mg | 76mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лейцин | 0.231mg | 0% | |
| Лизин | 0.182mg | 0% | |
| Метионин | 0.055mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0% | |
| Валин | 0.168mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
85.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +169.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +145.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.7% |
