Сравнить продукты Шпинат и Жеруха обыкновенная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1685% |
| Содержит больше МедьМедь | +126% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +590.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +283.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +227.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +108% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1522.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +118.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +338.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 250µg | 203% |
| Железо | 3.57mg | 0.2mg | 42% |
| Витамин A | 524µg | 160µg | 40% |
| Витамин C | 9.8mg | 43mg | 37% |
| Витамин B9 | 146µg | 9µg | 34% |
| Марганец | 0.935mg | 0.244mg | 30% |
| Магний | 87mg | 21mg | 16% |
| Медь | 0.174mg | 0.077mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.129mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.12mg | 9% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.5g | 8% |
| Витамин E | 2.08mg | 1mg | 7% |
| Цинк | 0.76mg | 0.11mg | 6% |
| Калий | 466mg | 330mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.31mg | 3% |
| Холин | 19.7mg | 9mg | 2% |
| Кальций | 136mg | 120mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.2mg | 2% |
| Фосфор | 56mg | 60mg | 1% |
| Натрий | 70mg | 41mg | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.9µg | 1% |
| Белки | 2.97g | 2.3g | 1% |
| Углеводы | 3.75g | 1.29g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 11kcal | 1% |
| Жиры | 0.26g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 0.79g | N/A |
| Сахар | 0.43g | 0.2g | N/A |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.09mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.008g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.03mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.166mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +211.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.3% |
