Сравнить продукты Шпинат и Зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +335% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +484.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +948% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +278.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +296.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +245.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +91.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 207µg | 239% |
| Витамин A | 524µg | 50µg | 53% |
| Марганец | 0.935mg | 0.16mg | 34% |
| Железо | 3.57mg | 1.48mg | 26% |
| Витамин B9 | 146µg | 64µg | 21% |
| Магний | 87mg | 20mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.061mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.08mg | 12% |
| Витамин C | 9.8mg | 18.8mg | 10% |
| Витамин E | 2.08mg | 0.55mg | 10% |
| Медь | 0.174mg | 0.083mg | 10% |
| Кальций | 136mg | 72mg | 6% |
| Калий | 466mg | 276mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.055mg | 3% |
| Фосфор | 56mg | 37mg | 3% |
| Цинк | 0.76mg | 0.39mg | 3% |
| Холин | 19.7mg | 5.7mg | 3% |
| Натрий | 70mg | 16mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.6µg | 2% |
| Белки | 2.97g | 1.83g | 2% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.075mg | 1% |
| Углеводы | 3.75g | 7.34g | 1% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.6g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 32kcal | 0% |
| Жиры | 0.26g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 0.43g | 2.33g | N/A |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.525mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.027g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.032mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
135%
55%
Итоговая оценка минералов
52%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.9g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна