Сравнить продукты Шпинат и Зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+88.9%
Содержит
больше
Железо
+141.2%
Содержит
больше
Магний
+335%
Содержит
больше
Фосфор
+51.4%
Содержит
больше
Калий
+68.8%
Содержит
больше
Цинк
+94.9%
Содержит
больше
Медь
+109.6%
Содержит
больше
Марганец
+484.4%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
меньше
Натрий
-77.1%
Содержит
больше
Кальций
+88.9%
Содержит
больше
Железо
+141.2%
Содержит
больше
Магний
+335%
Содержит
больше
Фосфор
+51.4%
Содержит
больше
Калий
+68.8%
Содержит
больше
Цинк
+94.9%
Содержит
больше
Медь
+109.6%
Содержит
больше
Марганец
+484.4%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
меньше
Натрий
-77.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+951.3%
Содержит
больше
Витамин E
+278.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+72.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+195%
Содержит
больше
Витамин B5
+93.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+296.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+128.1%
Содержит
больше
Витамин K
+138.5%
Содержит
больше
Витамин C
+91.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.525
Содержит
больше
Витамин A
+951.3%
Содержит
больше
Витамин E
+278.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+72.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+195%
Содержит
больше
Витамин B5
+93.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+296.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+128.1%
Содержит
больше
Витамин K
+138.5%
Содержит
больше
Витамин C
+91.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.525
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+62.3%
Содержит
больше
Жиры
+36.8%
Содержит
больше
Другое
+123.5%
Содержит
больше
Углеводы
+95.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Содержит
больше
Белки
+62.3%
Содержит
больше
Жиры
+36.8%
Содержит
больше
Другое
+123.5%
Содержит
больше
Углеводы
+95.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+47.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-25.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+350%
Насыщенные жиры:
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.109 г
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
0.074 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+47.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-25.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+350%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 4.74g |
|
|
| Белки | 2.97g | 1.83g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.19g |
|
| Углеводы | 3.75g | 7.34g |
|
| Калорийность | 23kcal | 32kcal |
|
| Сахар | 0.43g | 2.33g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 2.6g |
|
| Кальций | 136mg | 72mg |
|
| Железо | 3.57mg | 1.48mg |
|
| Магний | 87mg | 20mg |
|
| Фосфор | 56mg | 37mg |
|
| Калий | 466mg | 276mg |
|
| Натрий | 70mg | 16mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.39mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.083mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.16mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 997IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 50µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 0.55mg |
|
| Витамин C | 9.8mg | 18.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.055mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.525mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.075mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.061mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 64µg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 207µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.072mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.077mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.109mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.091mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.059mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.081mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.032mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.032g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.027g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.074g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
63%
Итоговая оценка минералов
52%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.9g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна