Сравнить продукты Шпинат и Латук посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +569.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +277.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +315.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +322.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +274% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +41.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +845.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +290.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +284.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 126.3µg | 306% |
| Железо | 3.57mg | 0.86mg | 34% |
| Марганец | 0.935mg | 0.25mg | 30% |
| Витамин B9 | 146µg | 38µg | 27% |
| Магний | 87mg | 13mg | 18% |
| Витамин A | 524µg | 370µg | 17% |
| Медь | 0.174mg | 0.029mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.09mg | 12% |
| Витамин E | 2.08mg | 0.22mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.08mg | 12% |
| Кальций | 136mg | 36mg | 10% |
| Калий | 466mg | 194mg | 8% |
| Цинк | 0.76mg | 0.18mg | 5% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.3g | 4% |
| Фосфор | 56mg | 29mg | 4% |
| Белки | 2.97g | 1.36g | 3% |
| Селен | 1.5µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.07mg | 2% |
| Натрий | 70mg | 28mg | 2% |
| Холин | 19.7mg | 13.6mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.375mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Витамин C | 9.8mg | 9.2mg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 15kcal | 0% |
| Жиры | 0.26g | 0.15g | 0% |
| Углеводы | 3.75g | 2.87g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 0.43g | 0.78g | N/A |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.134mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.02g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.082g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +118.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.006g
