Сравнить продукты Шпинат и Лук скорода
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +890.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +132.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39% |
| Содержит больше ХолинХолин | +278.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +492.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 212.7µg | 234% |
| Витамин C | 9.8mg | 58.1mg | 54% |
| Витамин A | 524µg | 218µg | 34% |
| Железо | 3.57mg | 1.6mg | 25% |
| Марганец | 0.935mg | 0.373mg | 24% |
| Витамин E | 2.08mg | 0.21mg | 12% |
| Магний | 87mg | 42mg | 11% |
| Витамин B9 | 146µg | 105µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.115mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.138mg | 8% |
| Калий | 466mg | 296mg | 5% |
| Кальций | 136mg | 92mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.324mg | 4% |
| Холин | 19.7mg | 5.2mg | 3% |
| Натрий | 70mg | 3mg | 3% |
| Медь | 0.174mg | 0.157mg | 2% |
| Цинк | 0.76mg | 0.56mg | 2% |
| Белки | 2.97g | 3.27g | 1% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.078mg | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.267g | 1% |
| Жиры | 0.26g | 0.73g | 1% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.647mg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 30kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 1.85g | N/A |
| Углеводы | 3.75g | 4.35g | 0% |
| Сахар | 0.43g | 1.85g | N/A |
| Клетчатка | 2.4g | 2.5g | 0% |
| Фосфор | 56mg | 58mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.146g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.095g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.163mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.105mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +81% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1483.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145% |
