Сравнить продукты Шпинат и Отруби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +117.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1260% |
| Содержит больше КалийКалий | +406.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +305.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +413.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +594.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +868% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 411% | |
| Витамин A | 524µg | 0µg | 58% |
| Витамин B9 | 146µg | 6µg | 35% |
| Железо | 3.57mg | 0.88mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.025mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.034mg | 16% |
| Витамин E | 2.08mg | 14% | |
| Кальций | 136mg | 10mg | 13% |
| Медь | 0.174mg | 0.066mg | 12% |
| Витамин C | 9.8mg | 0mg | 11% |
| Селен | 1.5µg | 7.7µg | 11% |
| Магний | 87mg | 40mg | 11% |
| Калий | 466mg | 92mg | 11% |
| Фосфор | 56mg | 119mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.16mg | 5% |
| Холин | 19.7mg | 4% | |
| Натрий | 70mg | 1mg | 3% |
| Углеводы | 3.75g | 11.44g | 3% |
| Цинк | 0.76mg | 0.53mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.339g | 2% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.144mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.163g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.291g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 40kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.217mg | 1% |
| Марганец | 0.935mg | 0.964mg | 1% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.6g | 1% |
| Жиры | 0.26g | 0.86g | 1% |
| Белки | 2.97g | 3.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 8.84g | N/A |
| Сахар | 0.43g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.057mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.235mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.13mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.057mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.155mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +269.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +230.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.21g
Одинаковое количество вещества
Вода
~84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +211% |
