Шпинат или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +521.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1260% |
| Содержит больше КалийКалий | +210.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +211.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +402% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +784.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +330.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше СеленСелен | +4400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +931.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +830.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1621.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3192.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Витамин A | 524µg | 5405µg | 542% |
| Витамин K | 493.6µg | 411% | |
| Железо | 3.57mg | 17.92mg | 179% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 2.196mg | 151% |
| Селен | 1.5µg | 67.5µg | 120% |
| Холестерин | 0mg | 355mg | 118% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 4.774mg | 93% |
| Цинк | 0.76mg | 6.72mg | 54% |
| Медь | 0.174mg | 0.634mg | 51% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 8.435mg | 50% |
| Белки | 2.97g | 26.02g | 46% |
| Марганец | 0.935mg | 0.3mg | 28% |
| Фосфор | 56mg | 241mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.57mg | 25% |
| Магний | 87mg | 14mg | 17% |
| Витамин C | 9.8mg | 23.6mg | 15% |
| Витамин E | 2.08mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.258mg | 14% |
| Кальций | 136mg | 10mg | 13% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Калий | 466mg | 150mg | 9% |
| Калорийность | 23kcal | 165kcal | 7% |
| Жиры | 0.26g | 4.4g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 1.41g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1.05g | 6% |
| Витамин B9 | 146µg | 163µg | 4% |
| Холин | 19.7mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.63g | 2% |
| Натрий | 70mg | 49mg | 1% |
| Углеводы | 3.75g | 3.76g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 3.76g | N/A |
| Сахар | 0.43g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.366mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 1.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 1.32mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 2.319mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 2.007mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.645mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 1.274mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 1.607mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.708mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +41.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +776.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1592.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +863.3% |
