Сравнить продукты Шпинат и Шоколад
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +67.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +490.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +267.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20862% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +285.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +372% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +476.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5993.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +9303.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +64.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11930.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1531.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +901.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 546kcal |
|
| Белки | 2.97g | 4.88g |
|
| Жиры | 0.26g | 31.28g |
|
| Витамин C | 9.8mg |
|
|
| 1.35g | 54.17g |
|
|
| Углеводы | 3.75g | 61.17g |
|
| Холестерин | 0mg | 8mg |
|
| Магний | 87mg | 146mg |
|
| Кальций | 136mg | 56mg |
|
| Калий | 466mg | 559mg |
|
| Железо | 3.57mg | 8.02mg |
|
| Сахар | 0.43g | 47.9g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 7g |
|
| Медь | 0.174mg | 1.028mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 2.01mg |
|
| Фосфор | 56mg | 206mg |
|
| Натрий | 70mg | 24mg |
|
| Витамин A | 10481IU | 50IU |
|
| Витамин A | 524µg | 2µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 0.54mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 1.419mg |
|
| Селен | 1.5µg | 3µg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.025mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.05mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.725mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.297mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.042mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 8.1µg |
|
| Витамин B9 | 146µg |
|
|
| Транс-жиры | 0g | 0.112g |
|
| Холин | 19.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 18.519g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 9.54g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1.092g |
|
| Триптофан | 0.04mg |
|
|
| Треонин | 0.127mg |
|
|
| Изолейцин | 0.152mg |
|
|
| Лейцин | 0.231mg |
|
|
| Лизин | 0.182mg |
|
|
| Метионин | 0.055mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.134mg |
|
|
| Валин | 0.168mg |
|
|
| Гистидин | 0.066mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g |
|
| 0.085g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
170%
9%
Итоговая оценка минералов
52%
116%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.476g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколад содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы