Штрудель или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами штрудель и cыр Романо?
- Cыр Романо содержит больше калорий, чем штрудель. Cыр Романо содержит 387 калорий, в то время как штрудель содержит 318 калорий.
- Штрудель богаче железом, витамином B6, витамином B3, витамином B1 и витамином B12, в то время как cыр Романо содержит больше кальция и фосфора.
- Cыр Романо обеспечивает на 77% больше дневной нормы кальция
- Cыр Романо имеет в 69 раз меньше витамина B3, чем штрудель. Штрудель имеет 5.3 мг витамина B3, в то время как cыр Романо имеет 0.077 мг.
- Штрудель имеет низкое содержание натрия.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс (59), чем cыр Романо (27).
Мы использовали KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Cheese, romano в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +666.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +545% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +189% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +311.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +954.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6783.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +523.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +957.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 293mg | 1064mg | 77% |
| Фосфор | 263mg | 760mg | 71% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 17.115g | 66% |
| Железо | 5.9mg | 0.77mg | 64% |
| Белки | 5g | 31.8g | 54% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.085mg | 34% |
| Витамин A | 395µg | 96µg | 33% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 0.077mg | 33% |
| Натрий | 691mg | 1433mg | 32% |
| Холестерин | 12mg | 104mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.037mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 0.593g | 27% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Жиры | 11g | 26.94g | 25% |
| Цинк | 0.4mg | 2.58mg | 20% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 1.12µg | 20% |
| Витамин B9 | 74µg | 7µg | 17% |
| Углеводы | 50g | 3.63g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 7.838g | 13% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 8% | |
| Магний | 13mg | 41mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.37mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Калорийность | 318kcal | 387kcal | 3% |
| Медь | 0.03mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 1IU | 20IU | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 48.8g | 3.63g | N/A |
| Калий | 71mg | 86mg | 0% |
| Сахар | 16.8g | 0.73g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.429mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.685mg | 0% | |
| Лейцин | 3.071mg | 0% | |
| Лизин | 2.941mg | 0% | |
| Метионин | 0.852mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0% | |
| Валин | 2.183mg | 0% | |
| Гистидин | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1277.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +536% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~30.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +675.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +179.9% |
