Штрудель или жареный хлеб навахо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами штрудель и жареный хлеб навахо
- Жареный хлеб навахо и штрудель содержат примерно одинаковое количество калорий. Жареный хлеб навахо содержит 330 калорий, а штрудель содержит 318 калорий.
- Штрудель имеет больше витамина B12, витамина B6, кальция, железа, фосфора и витамина B2; однако, жареный хлеб навахо богаче витамином B9.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 67% выше, чем жареный хлеб навахо.
- Жареный хлеб навахо имеет в 14 раз меньше витамина B6, чем штрудель. Штрудель имеет 0.53 мг витамина B6, в то время как жареный хлеб навахо имеет 0.038 мг.
- Жареный хлеб навахо содержит меньше натрия.
- Жареный хлеб навахо имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта жареный хлеб навахо составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта штрудель составляет 59.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Frybread, made with lard (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +414% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1294.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Витамин A | 395µg | 44% | |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.038mg | 38% |
| Селен | 18.6µg | 34% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 1.055g | 24% |
| Кальций | 293mg | 57mg | 24% |
| Железо | 5.9mg | 4.04mg | 23% |
| Фосфор | 263mg | 123mg | 20% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.217mg | 18% |
| Натрий | 691mg | 329mg | 16% |
| Марганец | 0.297mg | 13% | |
| Витамин B9 | 74µg | 122µg | 12% |
| Медь | 0.091mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 4.621g | 9% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 4.411g | 4% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 4.603mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 3% | |
| Белки | 5g | 6.69g | 3% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.43mg | 3% |
| Холестерин | 12mg | 7mg | 2% |
| Жиры | 11g | 12.22g | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Калорийность | 318kcal | 330kcal | 1% |
| Углеводы | 50g | 48.26g | 1% |
| Магний | 13mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 48.26g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Калий | 71mg | 77mg | 0% |
| Сахар | 16.8g | 2.03g | N/A |
| Цинк | 0.4mg | 0.35mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +281% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~48.26g
Одинаковое количество вещества
Вода
~31.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +336% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.5% |
