Штрудель или ракушки тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты штрудель и ракушки тако?
- Ракушки тако содержат больше калорий, чем штрудель. Ракушки тако содержат 476 калорий, в то время как штрудель содержит 318 калорий.
- Штрудель богаче витамином B12, железом, витамином B2, витамином A, витамином B6, витамином B3 и кальцием, в то время как ракушки тако содержат больше клетчатки и магния.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 67% больше, чем ракушки тако.
- Штрудель содержит в 77 раз больше витамина A, чем ракушки тако. Штрудель содержит 1316 IU витамина A, в то время как ракушки тако содержат 17 IU.
- Штрудель имеет низкое содержание насыщенных жиров.
KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Taco shells, baked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +193% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +259.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +538.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +225.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +302.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +39400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Железо | 5.9mg | 1.64mg | 53% |
| Витамин A | 395µg | 1µg | 44% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.08mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.203mg | 25% |
| Марганец | 0.56mg | 24% | |
| Крахмал | 54.94g | 23% | |
| Клетчатка | 1.2g | 6.7g | 22% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 1.867mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 7.105g | 20% |
| Кальций | 293mg | 100mg | 19% |
| Магний | 13mg | 83mg | 17% |
| Жиры | 11g | 21.79g | 17% |
| Натрий | 691mg | 324mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.216mg | 15% |
| Медь | 0.113mg | 13% | |
| Цинк | 0.4mg | 1.61mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 6.935g | 10% |
| Селен | 4.8µg | 9% | |
| Калорийность | 318kcal | 476kcal | 8% |
| Витамин K | 8.6µg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 5.495g | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.69mg | 5% |
| Калий | 71mg | 231mg | 5% |
| Холин | 29.9mg | 5% | |
| Фосфор | 263mg | 233mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 50g | 63.49g | 4% |
| Белки | 5g | 6.41g | 3% |
| Витамин B9 | 74µg | 69µg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 56.79g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 16.8g | 1.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0.172g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.227mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лейцин | 0.837mg | 0% | |
| Лизин | 0.197mg | 0% | |
| Метионин | 0.18mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.29mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| 0.27g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +356.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +147.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.5% |
