Штрудель или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами штрудель и иван-чай узколистный
- Штрудель содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как штрудель содержит 318 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Штрудель имеет больше витамина B12, железа, витамина B1, витамина B2 и фосфора, однако иван-чай узколистный содержит больше витамина A, клетчатки, магния и цинка.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 67% больше, чем иван-чай узколистный.
- Штрудель имеет в 20 раз больше натрия, чем иван-чай узколистный. В то время как штрудель имеет 691 мг натрия, иван-чай узколистный имеет только 34 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +595.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +565% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +119.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1081.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 291% | |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Железо | 5.9mg | 2.4mg | 44% |
| Клетчатка | 1.2g | 10.6g | 38% |
| Медь | 0.32mg | 36% | |
| Магний | 13mg | 156mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 31% | |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.033mg | 30% |
| Натрий | 691mg | 34mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 27% | |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.137mg | 24% |
| Витамин A | 395µg | 180µg | 24% |
| Фосфор | 263mg | 108mg | 22% |
| Цинк | 0.4mg | 2.66mg | 21% |
| Кальций | 293mg | 429mg | 14% |
| Жиры | 11g | 2.75g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 12% | |
| Калий | 71mg | 494mg | 12% |
| Калорийность | 318kcal | 103kcal | 11% |
| Углеводы | 50g | 19.22g | 10% |
| Витамин B9 | 74µg | 112µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.632mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 7% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 4.674mg | 4% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин C | 2.2mg | 2% | |
| Белки | 5g | 4.71g | 1% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 8.62g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 16.8g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89% |
| Содержит больше ВодаВода | +142.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.71g
