Штрудель или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты штрудель и кайенский перец?
- Кайенский перец и штрудель содержат примерно одинаковое количество калорий. Кайенский перец содержит 318 калорий, а штрудель содержит 318 калорий.
- Штрудель содержит больше витамина B12, однако кайенский перец богаче витамином A, витамином E, витамином B6, клетчаткой, калием, витамином B2, магнием и железом.
- Кайенский перец обеспечивает вас на 806% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем штрудель.
- Кайенский перец имеет меньше натрия.
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс (32), чем штрудель (59).
KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Spices, pepper, red or cayenne — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +98% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1069.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +2736.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +426.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +362.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0mg | 29.83mg | 199% |
| Витамин A | 395µg | 2081µg | 187% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 2.45mg | 148% |
| Клетчатка | 1.2g | 27.2g | 104% |
| Марганец | 2mg | 87% | |
| Витамин C | 76.4mg | 85% | |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Калий | 71mg | 2014mg | 57% |
| Медь | 0.373mg | 41% | |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.919mg | 36% |
| Магний | 13mg | 152mg | 33% |
| Натрий | 691mg | 30mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 8.37g | 25% |
| Железо | 5.9mg | 7.8mg | 24% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 8.701mg | 21% |
| Цинк | 0.4mg | 2.48mg | 19% |
| Селен | 8.8µg | 16% | |
| Кальций | 293mg | 148mg | 15% |
| Белки | 5g | 12.01g | 14% |
| Жиры | 11g | 17.27g | 10% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Витамин B9 | 74µg | 106µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.328mg | 5% |
| Фосфор | 263mg | 293mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 3.26g | 3% |
| Углеводы | 50g | 56.63g | 2% |
| Калорийность | 318kcal | 318kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 29.43g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 16.8g | 10.34g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 2.75g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +262.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +140.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.75g
