Сравнить продукты Штрудель и Квашеная капуста
Сравнить
Какие различия между продуктами штрудель и квашеная капуста?
- Штрудель по количеству витамина B12, железа, фосфора, витамина B2, витамина B3, витамина B6, витамина B1, кальция и витамина A богаче чем квашеная капуста.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает штрудель, чем квашеная капуста
- Квашеная капуста содержит в 79 раз меньше насыщенных жиров, чем штрудель. Штрудель содержит 2.7 г насыщенных жиров, в то время как квашеная капуста содержит 0.034 г.
- Квашеная капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем штрудель (59).
Мы использовали KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Sauerkraut, canned, solids and liquids в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +876.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +301.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1215% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +39400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1757.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1945.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3606.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +307.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +208.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Железо | 5.9mg | 1.47mg | 55% |
| Витамин A | 395µg | 1µg | 44% |
| Фосфор | 263mg | 20mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.022mg | 33% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 0.143mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.021mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.13mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 0.067g | 30% |
| Кальций | 293mg | 30mg | 26% |
| Жиры | 11g | 0.14g | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 16% | |
| Калорийность | 318kcal | 19kcal | 15% |
| Углеводы | 50g | 4.28g | 15% |
| Витамин B9 | 74µg | 24µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 0.034g | 12% |
| Медь | 0.096mg | 11% | |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Белки | 5g | 0.91g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 0.013g | 7% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.9g | 7% |
| Марганец | 0.151mg | 7% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Калий | 71mg | 170mg | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.19mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.093mg | 2% | |
| Натрий | 691mg | 661mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0mg | 0.14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 1.38g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Магний | 13mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 16.8g | 1.78g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +449.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1068.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +216.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21438.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6765.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
