Штрудель или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами штрудель и лимбургер
- Лимбургер и штрудель содержат примерно одинаковое количество калорий. Лимбургер содержит 327 калорий, а штрудель содержит 318 калорий.
- Штрудель имеет больше железа, витамина B6, витамина B3, витамина B1 и витамина B12, однако лимбургер имеет больше кальция, фосфора и цинка.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 72% лучше покрывает штрудель, чем лимбургер
- Штрудель имеет в 34 раз больше витамина B3, чем лимбургер. Штрудель имеет 5.3 мг витамина B3, в то время как лимбургер имеет 0.158 мг.
- Штрудель имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс, чем лимбургер.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Cheese, limburger.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4438.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +387.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3254.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +516.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.9mg | 0.13mg | 72% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 16.746g | 64% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.086mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 0.158mg | 32% |
| Белки | 5g | 20.05g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 0.495g | 27% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.08mg | 26% |
| Холестерин | 12mg | 90mg | 26% |
| Жиры | 11g | 27.25g | 25% |
| Витамин B5 | 1.177mg | 24% | |
| Витамин B12 | 1.6µg | 1.04µg | 23% |
| Кальций | 293mg | 497mg | 20% |
| Фосфор | 263mg | 393mg | 19% |
| Углеводы | 50g | 0.49g | 17% |
| Цинк | 0.4mg | 2.1mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 8.606g | 15% |
| Витамин A | 395µg | 340µg | 6% |
| Натрий | 691mg | 800mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.503mg | 4% |
| Витамин B9 | 74µg | 58µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 1IU | 20IU | 2% |
| Марганец | 0.038mg | 2% | |
| Калий | 71mg | 128mg | 2% |
| Магний | 13mg | 21mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0mg | 0.23mg | 2% |
| Медь | 0.021mg | 2% | |
| Калорийность | 318kcal | 327kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 0.49g | N/A |
| Сахар | 16.8g | 0.49g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 0.739mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.219mg | 0% | |
| Лейцин | 2.093mg | 0% | |
| Лизин | 1.675mg | 0% | |
| Метионин | 0.619mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.116mg | 0% | |
| Валин | 1.439mg | 0% | |
| Гистидин | 0.578mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10104.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +301% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +147.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +829.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +207.4% |
