Штрудель или морковь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами штрудель и морковь
- Штрудель содержит больше калорий, чем морковь. Штрудель содержит 318 калорий, в то время как морковь содержит 41 калорий.
- Штрудель имеет больше железа, витамина B12, фосфора, витамина B2, витамина B6, витамина B1, витамина B3 и кальция, однако морковь имеет больше витамина A.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 308% лучше покрывает морковь, чем штрудель
- Морковь имеет низкое содержание натрия.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс, чем морковь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Carrots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +787.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1866.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +651.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +350.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +490.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +675.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +439.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +289.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +111.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.9mg | 0.3mg | 70% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Витамин A | 395µg | 835µg | 49% |
| Фосфор | 263mg | 35mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 0.117g | 30% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.138mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.058mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.066mg | 27% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 0.983mg | 27% |
| Натрий | 691mg | 69mg | 27% |
| Кальций | 293mg | 33mg | 26% |
| Жиры | 11g | 0.24g | 17% |
| Витамин B9 | 74µg | 19µg | 14% |
| Калорийность | 318kcal | 41kcal | 14% |
| Углеводы | 50g | 9.58g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 0.037g | 12% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Белки | 5g | 0.93g | 8% |
| Витамин C | 5.9mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 0.014g | 7% |
| Калий | 71mg | 320mg | 7% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.8g | 6% |
| Марганец | 0.143mg | 6% | |
| Медь | 0.045mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.273mg | 5% | |
| Витамин E | 0mg | 0.66mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Цинк | 0.4mg | 0.24mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Чистые углеводы | 48.8g | 6.78g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Магний | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 16.8g | 4.74g | N/A |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.191mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.069mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +437.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4483.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +421.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +202.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3831.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
