Штрудель или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами штрудель и оладьи
- Штрудель и оладьи содержат примерно одинаковое количество калорий. Штрудель содержит 318 калорий, а оладьи содержат 272 калорий.
- Штрудель богаче витамином B12, железом, витамином B2, кальцием, витамином B6, витамином A, фосфором, витамином B3 и витамином B1, но оладьи богаты витамином E.
- Штрудель обеспечивает вас на 67% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем оладьи.
- Штрудель содержит в 658 раз больше витамина A, чем оладьи. Штрудель содержит 1316 IU витамина A, в то время как оладьи содержат 2 IU.
Типы продуктов, используемые в этой статье: KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1442.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +883.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1084.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +188.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +516.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Железо | 5.9mg | 0.6mg | 66% |
| Витамин A | 395µg | 0µg | 44% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.038mg | 32% |
| Кальций | 293mg | 19mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.186mg | 26% |
| Фосфор | 263mg | 98mg | 24% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 1.838mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.137mg | 21% |
| Витамин E | 0mg | 2.62mg | 17% |
| Витамин B9 | 74µg | 12µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 7.827g | 13% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Медь | 0.1mg | 11% | |
| Жиры | 11g | 17.04g | 9% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Витамин K | 9.9µg | 8% | |
| Калий | 71mg | 355mg | 8% |
| Марганец | 0.158mg | 7% | |
| Углеводы | 50g | 28.88g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 5.665g | 7% |
| Витамин C | 5.4mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.2g | 2.7g | 6% |
| Натрий | 691mg | 566mg | 5% |
| Белки | 5g | 2.58g | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Калорийность | 318kcal | 272kcal | 2% |
| Магний | 13mg | 21mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 2.54g | 1% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 26.18g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 16.8g | 0.56g | N/A |
| Цинк | 0.4mg | 0.36mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | 0.056g | N/A |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +93.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +179.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.54g
