Штрудель или омлет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты штрудель и омлет?
- Штрудель содержит больше калорий, чем омлет. Штрудель содержит 318 калорий, в то время как омлет содержит 154 калорий.
- Штрудель превосходит омлет по содержанию железа, витамина B12, витамина B3, витамина B6, витамина B1, кальция, витамина A и фосфора.
- Омлет покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 100% больше, чем штрудель.
- Штрудель содержит в 83 раз больше витамина B3, чем омлет. Штрудель содержит 5.3 мг витамина B3, в то время как омлет содержит 0.064 мг.
- Омлет имеет низкое содержание натрия.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс (59), чем омлет (0).
KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Egg, whole, cooked, omelet были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +510.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +298.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +129.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1047.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8181.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 12mg | 313mg | 100% |
| Железо | 5.9mg | 1.48mg | 55% |
| Селен | 25.8µg | 47% | |
| Холин | 247.6mg | 45% | |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0.76µg | 35% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 0.064mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.143mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.034mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.289mg | 26% | |
| Кальций | 293mg | 48mg | 25% |
| Витамин A | 395µg | 172µg | 25% |
| Натрий | 691mg | 155mg | 23% |
| Углеводы | 50g | 0.64g | 16% |
| Фосфор | 263mg | 167mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 2.712g | 13% |
| Белки | 5g | 10.57g | 11% |
| Витамин E | 0mg | 1.29mg | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Витамин B9 | 74µg | 39µg | 9% |
| Витамин D | 1IU | 69IU | 9% |
| Калорийность | 318kcal | 154kcal | 8% |
| Медь | 0.063mg | 7% | |
| Цинк | 0.4mg | 1.09mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 4.843g | 5% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.386mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 3.319g | 3% |
| Марганец | 0.024mg | 1% | |
| Калий | 71mg | 117mg | 1% |
| Жиры | 11g | 11.66g | 1% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 0.64g | N/A |
| Магний | 13mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 16.8g | 0.31g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0.709g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.565mg | 0% | |
| Лейцин | 0.913mg | 0% | |
| Лизин | 0.767mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0% | |
| Валин | 0.722mg | 0% | |
| Гистидин | 0.26mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7712.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +160.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73% |
