Штрудель или петрушка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами штрудель и петрушка
- Петрушка содержит меньше калорий, чем штрудель. В то время как петрушка содержит 36 калорий, штрудель содержит только 318 калорий.
- Штрудель содержит больше витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B2, витамина B1, витамина B3 и кальция, но петрушка содержит больше витамина A и витамина B9.
- Петрушка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 142% выше, чем штрудель.
- Количество натрия в продукте петрушка ниже.
- Петрушка имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Parsley, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +112.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +353.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +284.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +680.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +167.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +353.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +359.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +303.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +488.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +105.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 1367% | |
| Витамин C | 133mg | 148% | |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.09mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 0.124g | 30% |
| Фосфор | 263mg | 58mg | 29% |
| Натрий | 691mg | 56mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.098mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.086mg | 25% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 1.313mg | 25% |
| Витамин B9 | 74µg | 152µg | 20% |
| Медь | 0.149mg | 17% | |
| Жиры | 11g | 0.79g | 16% |
| Кальций | 293mg | 138mg | 16% |
| Углеводы | 50g | 6.33g | 15% |
| Калорийность | 318kcal | 36kcal | 14% |
| Калий | 71mg | 554mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 0.132g | 12% |
| Магний | 13mg | 50mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | |
| Клетчатка | 1.2g | 3.3g | 8% |
| Марганец | 0.16mg | 7% | |
| Цинк | 0.4mg | 1.07mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 0.295g | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.75mg | 5% |
| Железо | 5.9mg | 6.2mg | 4% |
| Белки | 5g | 2.97g | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 395µg | 421µg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 48.8g | 3.03g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 16.8g | 0.85g | N/A |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.042mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +68.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1292.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +689.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +200.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +849.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3609.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
