Штрудель или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами штрудель и плоды шиповника
- Плоды шиповника содержат меньше калорий, чем штрудель. В то время как плоды шиповника содержат 162 калорий, штрудель содержит только 318 калорий.
- Штрудель имеет больше железа, витамина B6, витамина B1, фосфора, витамина B3 и витамина B2, в то время как плоды шиповника имеют больше клетчатки, витамина A и витамина E.
- Плоды шиповника обеспечивают на 92% больше дневной нормы клетчатки
- Плоды шиповника содержат в 173 раз меньше натрия, чем штрудель. Штрудель содержит 691 мг натрия, в то время как плоды шиповника содержат 4 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +73.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +456.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +331.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +430.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +504.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +82% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2337.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +307.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +597.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2366.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 473% | |
| Клетчатка | 1.2g | 24.1g | 92% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 67% | |
| Железо | 5.9mg | 1.06mg | 61% |
| Марганец | 1.02mg | 44% | |
| Витамин E | 0mg | 5.84mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.076mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.016mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 31% | |
| Натрий | 691mg | 4mg | 30% |
| Фосфор | 263mg | 61mg | 29% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 1.3mg | 25% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.166mg | 22% |
| Витамин A | 395µg | 217µg | 20% |
| Витамин B9 | 74µg | 3µg | 18% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | |
| Жиры | 11g | 0.34g | 16% |
| Магний | 13mg | 69mg | 13% |
| Медь | 0.113mg | 13% | |
| Кальций | 293mg | 169mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 12% | |
| Калий | 71mg | 429mg | 11% |
| Калорийность | 318kcal | 162kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 7% | |
| Белки | 5g | 1.6g | 7% |
| Холестерин | 12mg | 4% | |
| Углеводы | 50g | 38.22g | 4% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Цинк | 0.4mg | 0.25mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 48.8g | 14.12g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 16.8g | 2.58g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +212.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +306.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +100.9% |
