Штрудель или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами штрудель и тимьян?
- Штрудель содержит больше калорий, чем тимьян. В то время как штрудель содержит 318 калорий, тимьян содержит только 101 калорий.
- Штрудель содержит больше витамина B12, витамина B1, фосфора и витамина B3, однако тимьян богаче железом, витамином A, клетчаткой, магнием и калием.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 144% лучше покрывает тимьян, чем штрудель
- Тимьян имеет меньше натрия.
- Тимьян имеет более низкий гликемический индекс (45), чем штрудель (59).
Мы использовали KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Thyme, fresh в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1130.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +757.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +352.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +712.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 160.1mg | 178% | |
| Железо | 5.9mg | 17.45mg | 144% |
| Марганец | 1.719mg | 75% | |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Медь | 0.555mg | 62% | |
| Клетчатка | 1.2g | 14g | 51% |
| Магний | 13mg | 160mg | 35% |
| Натрий | 691mg | 9mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.048mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 0.532g | 27% |
| Фосфор | 263mg | 106mg | 22% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 1.824mg | 22% |
| Витамин A | 395µg | 238µg | 17% |
| Калий | 71mg | 609mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.348mg | 14% |
| Жиры | 11g | 1.68g | 14% |
| Цинк | 0.4mg | 1.81mg | 13% |
| Калорийность | 318kcal | 101kcal | 11% |
| Кальций | 293mg | 405mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 0.467g | 10% |
| Углеводы | 50g | 24.45g | 9% |
| Витамин B5 | 0.409mg | 8% | |
| Витамин B9 | 74µg | 45µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 0.081g | 7% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.471mg | 2% |
| Белки | 5g | 5.56g | 1% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 10.45g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 16.8g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.285mg | 0% | |
| Лейцин | 0.262mg | 0% | |
| Лизин | 0.126mg | 0% | |
| Валин | 0.307mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +554.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +123% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3356.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +764.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
