Штрудель яблочный или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами штрудель яблочный и вакамэ (ундария перистая)
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем вакамэ (ундария перистая). В то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий, вакамэ (ундария перистая) содержит только 45 калорий.
- Штрудель яблочный имеет больше селена, однако вакамэ (ундария перистая) содержит больше марганца, витамина B9, меди, магния, железа, витамина B2 и кальция.
- Вакамэ (ундария перистая) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 53% больше, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет в 16 раз больше насыщенных жиров, чем вакамэ (ундария перистая). В то время как штрудель яблочный имеет 2.044 г насыщенных жиров, вакамэ (ундария перистая) имеет только 0.13 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Strudel, apple и Seaweed, wakame, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +198% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +771.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1088.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +419% |
| Содержит больше МедьМедь | +846.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +636.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +76.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +820% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +384.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.19mg | 1.4mg | 53% |
| Витамин B9 | 28µg | 196µg | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 0.218g | 34% |
| Натрий | 135mg | 872mg | 32% |
| Медь | 0.03mg | 0.284mg | 28% |
| Магний | 9mg | 107mg | 23% |
| Железо | 0.42mg | 2.18mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.23mg | 16% |
| Жиры | 11.2g | 0.64g | 16% |
| Кальций | 15mg | 150mg | 14% |
| Калорийность | 274kcal | 45kcal | 11% |
| Углеводы | 41.1g | 9.14g | 11% |
| Селен | 6.1µg | 0.7µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 0.13g | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.697mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 1.6mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 0.058g | 8% |
| Лизин | 153mg | 0.112mg | 7% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.5g | 7% |
| Фосфор | 33mg | 80mg | 7% |
| Витамин E | 1.42mg | 1mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.002mg | 3% |
| Калий | 149mg | 50mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.19mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 5.3µg | 2% |
| Белки | 3.3g | 3.03g | 1% |
| Холин | 17.4mg | 13.9mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 18µg | 1% |
| Витамин C | 1.7mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 25.75g | 0.65g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +349.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +700% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5532.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2338.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
