Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Щёчки свиные (головизна) и Pork leg

Сравнить

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Pork leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.8%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +112.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.4%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.4%
Содержит больше МарганецМарганец +360%
Содержит больше СеленСелен +1860%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.574mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Pork leg DV% diff.
Насыщенные жиры 25.26g 6.54g 85%
Жиры 69.61g 18.87g 78%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 8.38g 61%
Селен 1.5µg 29.4µg 51%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 2.01g 41%
Витамин B1 0.386mg 0.736mg 29%
Витамин B6 0.09mg 0.401mg 24%
Белки 6.38g 17.43g 22%
Калорийность 655kcal 245kcal 21%
Фосфор 86mg 199mg 16%
Цинк 0.84mg 1.93mg 10%
Витамин B5 0.25mg 0.685mg 9%
Витамин B12 0.82µg 0.63µg 8%
Холестерин 90mg 73mg 6%
Железо 0.42mg 0.85mg 5%
Калий 148mg 315mg 5%
Магний 3mg 20mg 4%
Витамин B2 0.236mg 0.2mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Медь 0.04mg 0.065mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин B9 1µg 7µg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Марганец 0.005mg 0.023mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Натрий 25mg 47mg 1%
Кальций 4mg 5mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B3 4.535mg 4.574mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.208mg 0%
Треонин 0.21mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0.787mg 0%
Лейцин 0.446mg 1.376mg 0%
Лизин 0.528mg 1.55mg 0%
Метионин 0.095mg 0.444mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.689mg 0%
Валин 0.305mg 0.931mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.659mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше ЖирыЖиры +268.9%
Содержит больше ДругоеДругое +48%
Содержит больше БелкиБелки +173.2%
Содержит больше ВодаВода +181.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +292.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +303.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Pork leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.