Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Щёчки свиные (головизна) и Свиные ребрышки

Сравнить

Сводка различий между продуктами щёчки свиные (головизна) и свиные ребрышки

  • Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B12 и витамина B1, однако свиные ребрышки содержат больше селена, витамина B6, цинка, фосфора, витамина B5 и железа.
  • Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 89% больше, чем свиные ребрышки.
  • Щёчки свиные (головизна) имеет в 2 раз больше витамина B12, чем свиные ребрышки. В то время как щёчки свиные (головизна) имеет 0.82 µg витамина B12, свиные ребрышки имеют только 0.38 µg.
  • Свиные ребрышки имеют меньше насыщенных жиров.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, raw.

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Свиные ребрышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.1%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше КалийКалий +63.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +64%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +1366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 35% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +115.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +537.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.251mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.662mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Свиные ребрышки DV% diff.
Насыщенные жиры 25.26g 7.529g 81%
Жиры 69.61g 23.4g 71%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 8.542g 61%
Витамин B6 0.09mg 0.574mg 37%
Селен 1.5µg 22µg 37%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 3.953g 28%
Калорийность 655kcal 277kcal 19%
Витамин B12 0.82µg 0.38µg 18%
Белки 6.38g 15.47g 18%
Цинк 0.84mg 2.5mg 15%
Витамин D 2.3µg 12%
Витамин D 91IU 11%
Холин 59.7mg 11%
Витамин B5 0.25mg 0.625mg 8%
Фосфор 86mg 141mg 8%
Железо 0.42mg 0.91mg 6%
Витамин B1 0.386mg 0.319mg 6%
Медь 0.04mg 0.08mg 4%
Магний 3mg 16mg 3%
Холестерин 90mg 80mg 3%
Калий 148mg 242mg 3%
Натрий 25mg 81mg 2%
Кальций 4mg 15mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.37mg 1%
Витамин B3 4.535mg 4.662mg 1%
Витамин B2 0.236mg 0.251mg 1%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Марганец 0.005mg 0.01mg 0%
Витамин B9 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.222g N/A
Триптофан 0.021mg 0.163mg 0%
Треонин 0.21mg 0.695mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0.761mg 0%
Лейцин 0.446mg 1.318mg 0%
Лизин 0.528mg 1.435mg 0%
Метионин 0.095mg 0.426mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.65mg 0%
Валин 0.305mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.668mg 0%
0.081g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
15% 23% 60%
Белки: 15.47 г
Жиры: 23.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.75 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +197.5%
Содержит больше ДругоеДругое +31.9%
Содержит больше БелкиБелки +142.5%
Содержит больше ВодаВода +169.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
38% 43% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.953 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +285%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Свиные ребрышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.