Щёчки свиные (головизна) или гречка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами щёчки свиные (головизна) и гречка
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем гречка. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, гречка содержит только 92 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B12, витамина B1, витамина B3 и витамина B2, однако гречка содержит больше марганца, меди, магния и клетчатки.
- Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 126% выше, чем гречка.
- Гречка имеет меньше холестерина.
- Гречка имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Buckwheat groats, roasted, cooked.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +68.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +37.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +22.9% |
Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
Содержит больше КальцийКальций | +75% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.5% |
Содержит больше МедьМедь | +265% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -84% |
Содержит больше МарганецМарганец | +7960% |
Содержит больше СеленСелен | +46.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +222.2% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +865% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +505.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +382.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Насыщенные жиры | 25.26g | 0.134g | 114% |
Жиры | 69.61g | 0.62g | 106% |
Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 0.188g | 82% |
Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 0.188g | 53% |
Витамин B12 | 0.82µg | 0µg | 34% |
Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
Витамин B1 | 0.386mg | 0.04mg | 29% |
Калорийность | 655kcal | 92kcal | 28% |
Витамин B3 | 4.535mg | 0.94mg | 22% |
Марганец | 0.005mg | 0.403mg | 17% |
Витамин B2 | 0.236mg | 0.039mg | 15% |
Медь | 0.04mg | 0.146mg | 12% |
Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
Магний | 3mg | 51mg | 11% |
Углеводы | 0g | 19.94g | 7% |
Белки | 6.38g | 3.38g | 6% |
Железо | 0.42mg | 0.8mg | 5% |
Холин | 20.1mg | 4% | |
Витамин B9 | 1µg | 14µg | 3% |
Витамин B5 | 0.25mg | 0.359mg | 2% |
Калий | 148mg | 88mg | 2% |
Витамин K | 1.9µg | 2% | |
Цинк | 0.84mg | 0.61mg | 2% |
Фосфор | 86mg | 70mg | 2% |
Селен | 1.5µg | 2.2µg | 1% |
Витамин B6 | 0.09mg | 0.077mg | 1% |
Витамин E | 0.29mg | 0.09mg | 1% |
Натрий | 25mg | 4mg | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 17.24g | N/A |
Кальций | 4mg | 7mg | 0% |
Сахар | 0g | 0.9g | N/A |
Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
Триптофан | 0.021mg | 0.049mg | 0% |
Треонин | 0.21mg | 0.129mg | 0% |
Изолейцин | 0.168mg | 0.127mg | 0% |
Лейцин | 0.446mg | 0.212mg | 0% |
Лизин | 0.528mg | 0.172mg | 0% |
Метионин | 0.095mg | 0.044mg | 0% |
Фенилаланин | 0.239mg | 0.133mg | 0% |
Валин | 0.305mg | 0.173mg | 0% |
Гистидин | 0.072mg | 0.079mg | 0% |
Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Содержит больше БелкиБелки | +88.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +11127.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +323.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +240.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17394.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4213.8% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |