Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Щёчки свиные (головизна)
  5. Сравнить
  6. Щёчки свиные (головизна) vs. Коричневый рис

Щёчки свиные (головизна) или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами щёчки свиные (головизна) и коричневый рис

  • Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем коричневый рис. Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, в то время как коричневый рис содержит 123 калорий.
  • Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B12, витамина B1, витамина B2 и витамина B3, однако коричневый рис имеет больше марганца, магния, селена и меди.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 125% лучше покрывает щёчки свиные (головизна), чем коричневый рис
  • Коричневый рис имеет низкое содержание холестерина.
  • Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс, чем щёчки свиные (головизна).

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Rice, brown, long-grain, cooked.

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +72.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.3%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +165%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше МарганецМарганец +19380%
Содержит больше СеленСелен +286.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Коричневый рис DV% diff.
Насыщенные жиры 25.26g 0.26g 114%
Жиры 69.61g 0.97g 106%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 0.369g 81%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 0.366g 52%
Марганец 0.005mg 0.974mg 42%
Витамин B12 0.82µg 0µg 34%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Калорийность 655kcal 123kcal 27%
Витамин B1 0.386mg 0.178mg 17%
Витамин B2 0.236mg 0.069mg 13%
Витамин B3 4.535mg 2.561mg 12%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 0g 25.58g 9%
Магний 3mg 39mg 9%
Селен 1.5µg 5.8µg 8%
Белки 6.38g 2.74g 7%
Медь 0.04mg 0.106mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B6 0.09mg 0.123mg 3%
Витамин B5 0.25mg 0.38mg 3%
Холин 9.2mg 2%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Калий 148mg 86mg 2%
Фосфор 86mg 103mg 2%
Железо 0.42mg 0.56mg 2%
Витамин E 0.29mg 0.17mg 1%
Натрий 25mg 4mg 1%
Цинк 0.84mg 0.71mg 1%
Чистые углеводы 0g 23.98g N/A
Кальций 4mg 3mg 0%
Сахар 0g 0.24g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.021mg 0.033mg 0%
Треонин 0.21mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.446mg 0.214mg 0%
Лизин 0.528mg 0.099mg 0%
Метионин 0.095mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.133mg 0%
Валин 0.305mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +132.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7076.3%
Содержит больше ДругоеДругое +313.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +216.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8813.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2115.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) vs Печень
Печень
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) vs Свинина
Свинина
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) vs Мясо свинины
Мясо свинины
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.