Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Щёчки свиные (головизна) и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.7%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +833.3%
Содержит больше КальцийКальций +1375%
Содержит больше КалийКалий +21.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +9520%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +543.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +686.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1033.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2666.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +217.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Лук-порей DV% diff.
Насыщенные жиры 25.26g 0.04g 115%
Жиры 69.61g 0.3g 107%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 0.004g 82%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 0.166g 53%
Витамин K 47µg 39%
Витамин B12 0.82µg 0µg 34%
Калорийность 655kcal 61kcal 30%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B1 0.386mg 0.06mg 27%
Витамин B3 4.535mg 0.4mg 26%
Марганец 0.005mg 0.481mg 21%
Железо 0.42mg 2.1mg 21%
Витамин B9 1µg 64µg 16%
Витамин B2 0.236mg 0.03mg 16%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Витамин B6 0.09mg 0.233mg 11%
Белки 6.38g 1.5g 10%
Медь 0.04mg 0.12mg 9%
Витамин A 3µg 83µg 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Цинк 0.84mg 0.12mg 7%
Фосфор 86mg 35mg 7%
Кальций 4mg 59mg 6%
Магний 3mg 28mg 6%
Углеводы 0g 14.15g 5%
Витамин E 0.29mg 0.92mg 4%
Витамин B5 0.25mg 0.14mg 2%
Холин 9.5mg 2%
Калий 148mg 180mg 1%
Селен 1.5µg 1µg 1%
Чистые углеводы 0g 12.35g N/A
Сахар 0g 3.9g N/A
Натрий 25mg 20mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.012mg 0%
Треонин 0.21mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.446mg 0.096mg 0%
Лизин 0.528mg 0.078mg 0%
Метионин 0.095mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.055mg 0%
Валин 0.305mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +325.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +23103.3%
Содержит больше ДругоеДругое +73.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +274%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +822150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4785.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.