Щёчки свиные (головизна) или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами щёчки свиные (головизна) и меч-рыба?
- Меч-рыба содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). Меч-рыба содержит 172 калорий, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) богаче витамином B1 и витамином B2, но меч-рыба богаче селеном, витамином B6, витамином B12, фосфором, витамином B3, витамином E и калием.
- Меч-рыба обеспечивает на 122% больше дневной нормы селена
- Щёчки свиные (головизна) имеет в 13 раз больше насыщенных жиров, чем меч-рыба. Щёчки свиные (головизна) имеет 25.26 г насыщенных жиров, в то время как меч-рыба имеет 1.911 г.
Мы использовали Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Fish, swordfish, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -74.2% |
Содержит больше МагнийМагний | +1066.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +50% |
Содержит больше КалийКалий | +237.2% |
Содержит больше МедьМедь | +15% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +253.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +160% |
Содержит больше СеленСелен | +4466.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +274.6% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1333.3% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +731% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +583.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +97.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Селен | 1.5µg | 68.5µg | 122% |
Насыщенные жиры | 25.26g | 1.911g | 106% |
Жиры | 69.61g | 7.93g | 95% |
Витамин D | 16.6µg | 83% | |
Витамин D | 666IU | 83% | |
Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 3.544g | 73% |
Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 1.368g | 45% |
Витамин B6 | 0.09mg | 0.615mg | 40% |
Белки | 6.38g | 23.45g | 34% |
Витамин B12 | 0.82µg | 1.62µg | 33% |
Фосфор | 86mg | 304mg | 31% |
Витамин B3 | 4.535mg | 9.254mg | 29% |
Витамин B1 | 0.386mg | 0.089mg | 25% |
Калорийность | 655kcal | 172kcal | 24% |
Витамин E | 0.29mg | 2.41mg | 14% |
Холин | 77.5mg | 14% | |
Витамин B2 | 0.236mg | 0.063mg | 13% |
Калий | 148mg | 499mg | 10% |
Магний | 3mg | 35mg | 8% |
Витамин A | 3µg | 43µg | 4% |
Холестерин | 90mg | 78mg | 4% |
Витамин B5 | 0.25mg | 0.417mg | 3% |
Натрий | 25mg | 97mg | 3% |
Цинк | 0.84mg | 0.78mg | 1% |
Медь | 0.04mg | 0.046mg | 1% |
Кальций | 4mg | 6mg | 0% |
Железо | 0.42mg | 0.45mg | 0% |
Марганец | 0.005mg | 0.013mg | 0% |
Витамин K | 0.1µg | 0% | |
Витамин B9 | 1µg | 2µg | 0% |
Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
Триптофан | 0.021mg | 0.265mg | 0% |
Треонин | 0.21mg | 1.035mg | 0% |
Изолейцин | 0.168mg | 1.088mg | 0% |
Лейцин | 0.446mg | 1.919mg | 0% |
Лизин | 0.528mg | 2.168mg | 0% |
Метионин | 0.095mg | 0.699mg | 0% |
Фенилаланин | 0.239mg | 0.922mg | 0% |
Валин | 0.305mg | 1.216mg | 0% |
Гистидин | 0.072mg | 0.695mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.127g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.772g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.168g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +777.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +405.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +267.6% |
Содержит больше ВодаВода | +207.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +828% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +492.8% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |