Щёчки свиные (головизна) или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами щёчки свиные (головизна) и песочное печенье?
- Песочное печенье содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, щёчки свиные (головизна) содержит только 655 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B12 и витамина B3, но песочное печенье содержит больше железа, витамина B9, марганца, витамина E и селена.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 86% лучше покрывает щёчки свиные (головизна), чем песочное печенье
- Количество холестерина в продукте песочное печенье ниже.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +68.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +609.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +125% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7760% |
| Содержит больше СеленСелен | +313.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +741.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 8.105g | 78% |
| Жиры | 69.61g | 26.22g | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 6.708g | 65% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 0µg | 34% |
| Железо | 0.42mg | 2.98mg | 32% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Углеводы | 0g | 63.78g | 21% |
| Витамин B9 | 1µg | 81µg | 20% |
| Марганец | 0.005mg | 0.393mg | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Натрий | 25mg | 353mg | 14% |
| Витамин E | 0.29mg | 2.44mg | 14% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Селен | 1.5µg | 6.2µg | 9% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 3.275mg | 8% |
| Калорийность | 655kcal | 514kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.314mg | 6% |
| Медь | 0.04mg | 0.09mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Фосфор | 86mg | 66mg | 3% |
| Цинк | 0.84mg | 0.49mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.353mg | 3% |
| Магний | 3mg | 14mg | 3% |
| Белки | 6.38g | 5.37g | 2% |
| Калий | 148mg | 88mg | 2% |
| Кальций | 4mg | 13mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.071mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 8.326g | 1% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.321mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 0g | 21.65g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +516.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +390.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~8.326g
