Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Щёчки свиные (головизна) и Рапини

Сравнить

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.2%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КальцийКальций +2600%
Содержит больше КалийКалий +32.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +409.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7800%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +458.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Рапини DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Насыщенные жиры 25.26g 0.05g 115%
Жиры 69.61g 0.49g 106%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 0.026g 82%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 0.13g 53%
Витамин B12 0.82µg 0µg 34%
Калорийность 655kcal 22kcal 32%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Железо 0.42mg 2.14mg 22%
Витамин B3 4.535mg 1.221mg 21%
Витамин B9 1µg 83µg 21%
Витамин B1 0.386mg 0.162mg 19%
Марганец 0.005mg 0.395mg 17%
Витамин A 3µg 131µg 14%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Кальций 4mg 108mg 10%
Витамин E 0.29mg 1.62mg 9%
Витамин B2 0.236mg 0.129mg 8%
Витамин B6 0.09mg 0.171mg 6%
Белки 6.38g 3.17g 6%
Магний 3mg 22mg 5%
Холин 18.3mg 3%
Фосфор 86mg 73mg 2%
Селен 1.5µg 1µg 1%
Углеводы 0g 2.85g 1%
Витамин B5 0.25mg 0.322mg 1%
Калий 148mg 196mg 1%
Цинк 0.84mg 0.77mg 1%
Чистые углеводы 0g 0.15g N/A
Сахар 0g 0.38g N/A
Медь 0.04mg 0.042mg 0%
Натрий 25mg 33mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.043mg 0%
Треонин 0.21mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.446mg 0.17mg 0%
Лизин 0.528mg 0.198mg 0%
Метионин 0.095mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.128mg 0%
Валин 0.305mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +101.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +14106.1%
Содержит больше ДругоеДругое +93.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +317.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6138.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.