Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Щёчки свиные (головизна) или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.9%
Содержит больше МагнийМагний +3133.3%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше КалийКалий +170.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +273.8%
Содержит больше МедьМедь +135%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.3%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +3340%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +296%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2217.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.82µg 19µg 758%
Насыщенные жиры 25.26g 4.176g 96%
Селен 1.5µg 51.6µg 91%
Жиры 69.61g 17.81g 80%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 7.006g 65%
Белки 6.38g 23.85g 35%
Витамин B6 0.09mg 0.46mg 28%
Фосфор 86mg 278mg 27%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 4.3g 25%
Магний 3mg 97mg 22%
Калорийность 655kcal 262kcal 20%
Витамин B1 0.386mg 0.159mg 19%
Витамин B5 0.25mg 0.99mg 15%
Витамин B2 0.236mg 0.412mg 14%
Витамин B3 4.535mg 6.85mg 14%
Железо 0.42mg 1.57mg 14%
Калий 148mg 401mg 7%
Витамин A 3µg 54µg 6%
Медь 0.04mg 0.094mg 6%
Холестерин 90mg 75mg 5%
Натрий 25mg 83mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Марганец 0.005mg 0.02mg 1%
Цинк 0.84mg 0.94mg 1%
Кальций 4mg 15mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Витамин B9 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.021mg 0.267mg 0%
Треонин 0.21mg 1.045mg 0%
Изолейцин 0.168mg 1.099mg 0%
Лейцин 0.446mg 1.938mg 0%
Лизин 0.528mg 2.19mg 0%
Метионин 0.095mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.931mg 0%
Валин 0.305mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше ЖирыЖиры +290.8%
Содержит больше БелкиБелки +273.8%
Содержит больше ВодаВода +140.1%
Содержит больше ДругоеДругое +178.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +369.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.