Щёчки свиные (головизна) или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами щёчки свиные (головизна) и тамале (блюдо)
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем тамале (блюдо). Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, в то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B1, витамина B3, витамина B2 и витамина B12, однако тамале (блюдо) имеет больше клетчатки, железа и селена.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 114% лучше покрывает щёчки свиные (головизна), чем тамале (блюдо)
- Щёчки свиные (головизна) имеет в 8 раз больше витамина B1, чем тамале (блюдо). Щёчки свиные (головизна) имеет 0.386 мг витамина B1, в то время как тамале (блюдо) имеет 0.05 мг.
- Тамале (блюдо) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тамале (блюдо) имеет более высокий гликемический индекс, чем щёчки свиные (головизна).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Tamales (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +625% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3380% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +672% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 2.396g | 104% |
| Жиры | 69.61g | 6.12g | 98% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 2.739g | 75% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 0.688g | 49% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.05mg | 28% |
| Калорийность | 655kcal | 153kcal | 25% |
| Холестерин | 90mg | 17mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 1.59mg | 18% |
| Натрий | 25mg | 427mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 0.54µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.08mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Железо | 0.42mg | 1.22mg | 10% |
| Селен | 1.5µg | 6µg | 8% |
| Марганец | 0.005mg | 0.174mg | 7% |
| Цинк | 0.84mg | 1.48mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 18.12g | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Магний | 3mg | 22mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.143mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 15µg | 4% |
| Кальций | 4mg | 29mg | 3% |
| Медь | 0.04mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 86mg | 99mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Калий | 148mg | 131mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.205mg | 1% |
| Белки | 6.38g | 6.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.99g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.21mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.168mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.528mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.095mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1037.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +206.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1100.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1078.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
